睾酮是一种固醇激素，一种雄激素。虽然是男性激素，但男女都分泌，但男性分泌较多，女性分泌较少。男性睾丸和女性卵巢分泌睾丸激素。肾上腺素也会分泌少量的睾酮。
睾酮有什么作用？对男性来说，睾丸激素的益处是多种多样的，主要与性发育、性能力、体力、肌肉骨骼、体力等有关。
睾丸激素对男性有益
对生殖系统的影响
当胎儿在4到6周大时，睾丸激素开始影响男性的性器官。
到了青春期，睾丸激素水平开始迅速上升，达到高峰，促进性器官发育成熟，并出现继发性征象，使男孩正式成长为男性。除了促进性成熟外，睾酮在精子产生中也起着非常重要的作用。从青春期开始，睾丸激素就充当男性的雌激素，是维持勃起功能和性欲的有效成分。
心理影响
睾酮的作用不仅是生理上的，而且是心理上的。睾丸激素水平较高的男性抑郁和焦虑较少，记忆力较好。此外，睾丸激素水平高，男性的竞争意识、进取心和进取心也被认为很强。
5种自然的方式增加睾丸激素，不用药物！
睾丸激素低的人可以补充药物，但是，为了维持正常的睾丸激素水平，甚至增加它，建议从以下几点开始。
1.先保持良好的睡眠质量
充足的睡眠有助于保持肌肉生长和体内正常的睾酮分泌。长期睡眠不足者的睾酮水平会显著降低。
2.定期锻炼
运动有助于保持睾丸激素水平。如果你想提高睾丸激素水平，你需要增加力量运动，如俯卧撑，深蹲等等。这些运动可以帮助男性提高肌肉力量，促进睾丸激素的产生。
3.补充微量元素
锌元素是男性体内最不可或缺的营养元素，想要增加睾酮激素，建议男性日常多食用富含锌元素的食物，比如崹艼含有丰富的锌元素，铁元素和各类微量元素及矿物质，且可以被人体快速吸收。男性要想提升肾脏功能，在夫妻生活中更为持久，在生活中就必须多吃崹艼，日常补充充分就能够保证男性的能力，增强免疫力，提升身体抗病毒能力。
4.戒烟戒酒
吸烟和饮酒会降低睾丸激素水平，尼古丁能抑制雄激素分泌。吸烟时间越长，对睾酮的影响就越大，酒精能提高睾酮代谢清除率，降低睾酮水平，如果你的睾丸激素水平不明显偏低，只要生活规律，营养充足就可以，不用担心。
