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心者，脏腑、百骸之君王。 常言道：“养心就是在养命”。的确如此，心脏的重要也不用多说大家就知道，一旦心脏停止跳动，生命也将终止。 心脏在人体器官中，占据主导性的位置，心脏不好的人，会有哪些表现呢？ 心脏不好的人，晚上睡觉会有4个表现，若没有，说明心脏还算健康 1、睡时牙痛 如果在睡觉的时候，牙齿发生莫名疼痛，且不清楚哪颗疼痛，不红不肿。 那么，要提高警惕，可能是心脏出现了问题。 通常来讲，在无缘由牙齿痛的情况下，若还伴有胸闷、憋气、心前区不适等症状，那么很有可能是发生了急性心梗。 2、失眠咳嗽 心脏疾病导致的失眠，往往是突发性的，这可能是由于心脏供氧不足引发的心梗。 并且这类人群，并不是普通的失眠，很可能是睡着之后突然惊醒，出现一种无法解释的恐惧感。 醒后还会伴有咳嗽，要警惕是“心源性咳嗽”，这属于左心衰的一种早期表现。 3、下肢浮肿 心脏不好，或是发生病变的时候，会使肾脏血流不足，或体静脉压力过高； 如此，便会导致排出体外的水分减少，出现下肢浮肿的现象。 如果出现这种情况，最好去医院检查一下，因为一旦严重，有可能加重心衰的进程！ 4、睡觉盗汗 出汗是我们身体的常见现象，一般我们出汗都是在过度运动之后比较常见，通常额头较多，这与心梗发作的出汗部位不太一样。 通常，在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗，尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。 想要心脏更健康，谨记：少吃二物，常饮三水，记住四个动作！ 【少吃二物】 1、高盐食物 这样做是为避免血压升高，减少高血压病的发生。建议，正常成年人每人每天盐分不超过6克，对高血压者，每人每天不超过4克为宜。 但对心脏功能差的人，更要严格控制盐的摄入，避免盐使体内额外的液体积聚，引发水肿，加速心脏疾病的恶化。 切记，心脏不好的人，最好不要吃咸菜、咸鱼、豆腐乳、香肠、松花蛋等等，里面更多的事隐形盐。 2、白糖 糖，是我们生活中，比较常见的调味品。 它可以提供人体必需的能量，但用量方面，一定要适度！ 如果摄入过多糖分，不但会影响人体正常的代谢功能，还极有可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。 建议：每人每日糖的摄入量，控制在50克以内，最好控制在25克以下。 【常饮三水】 1、百合地节水 百合，有“蔬菜人参”之说，入心经，可养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。 地节，始见于《神农本草经》，列为上品，味甘多脂，质柔而润，其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质，具有保护心脏、血管，延缓衰老等作用。 苦荞，具有清热降火、降压、改善微循环的功效。 2、木山药苦丁茶 木山药，十分常见，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，有益心血管健康。 荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 苦丁，即小叶苦丁，可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，降低血压，对高血压者有很大的好处。 搭配泡水喝，可促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，保护血管健康。 3，蜂蜜水 蜂蜜，味甜润，含有人体需要的一些酶类，其还能改善血液的成份，促进心脑和血管功能。 所以，经常饮用蜂蜜水，对心血管病人很有好处，还有助于补充体力，消除疲劳。 食用方法： 每日清早空腹取蜂蜜2勺，用60℃以下的温开水冲服。 切忌：不要用开水，防止因水温过高破坏蜂蜜中的营养成分。 【记住四个动作】 1、拍手掌
手掌上，有心包经和心经通过。 日常适当地搓拍手掌，可以充分激活心脏的保护神：心包经和心经； 促使经络畅通，心血充盈，以起到强心的作用。 2、动脚
人体的脚部分布着很多穴位，有着人体第二心脏之称，所以适当活动脚掌可以保护心脏。 心脏不舒服的人，睡前可以垫脚尖，每天35次左右即可，这样可以帮助缓解心脏不适，养心安神。 3、多转舌
端坐位，闭目养神片刻后，将舌头伸出再收回，反复做36次。 伸出舌头，于左右嘴角之间摆动36次，用舌头顶口腔上部再放平，反复做36次。 这样做，能加强脏腑功能，起到强身健体，延缓衰老的作用。 4、下蹲
我们的两条腿上分布有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，它是连接身体的大循环组织。 人在下蹲的时候，有利于气血流畅，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率，甚至改善我们的心肺功能。 |
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