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胃痛，中医又称胃脘痛，是指上腹（肚脐以上）胃脘部近心窝处发生的疼痛。此病可由饮食不节，过饥过饱，情绪暴躁、紧张或焦虑，又或者由于过度劳累等因素引起。 以下介绍胃痛改善的穴位按揉小妙招。 指压至阳、灵台 用双手拇指指腹分别按压于至阳穴和灵台穴(至阳穴在第7胸椎棘突下凹陷中，灵台穴在第6胸椎棘突下凹陷中，至阳穴与双肩胛骨下缘相平)。在此二穴上作圆圈状按揉1～5分钟即可，用力以患者能忍受为度。按压时可令患者作均匀慢长的腹式呼吸，则效果更佳。若痛止后复发，可重复按压仍能取效。 揉内关 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位转圈200次，两手交替进行。 揉合谷 合谷穴在手背，第1、2掌骨间，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下即为此穴。用拇指揉按，产生酸胀感为度，定位揉按200次，两手交替进行。 按足三里 足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部揉按足三里穴，产生酸胀感为度，可揉200次左右，双侧交替。 揉中脘穴 该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。 掌揉法：用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄。 |
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