气沉丹田功助长寿吗，怎么做？

古人云:呼吸到脐，寿与天齐。气沉丹田当然有助长寿。

具体的做法是:逆腹式呼吸，吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸，呼气时意念气沉入下丹田。一个月左右就会感到丹田充实有力。