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肝不好，面上黯淡无光、皮肤干燥粗糙，毛孔粗大，长斑，除了容貌上的变化，身体也会因为肝脏受损出现代谢紊乱，造成体内毒素堆积，影响健康。还有十天就立夏了，重庆六合学校提醒大家得抓紧春天最后这十天左右的黄金时间调养肝脏。  春夏秋冬四季按规律变化，黄帝内经讲养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的规律，有了春天的肝生，才有夏天的心长，秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春天没有让肝气生发旺盛，就没有足够的给与后续支持。所以，春天不养肝，影响全年的健康。 如何抓住最后的黄金时机养肝呢？ 养肝要控制好情绪，调整好饮食，还有下面这几个部位值得调理。 一推肝经 肝经在大腿内侧，通过按揉大腿内侧可以疏通肝经，泻肝火，用掌根从大腿根部推至膝盖处，推至大腿内侧微微发热为宜，担心皮肤划伤皮肤，可以稍微涂一些润肤油。  点击添加图片描述（最多60个字） 编辑 二揉地筋 地筋隐于足，把脚翻起来，翘起脚趾，脚底就会浮现出一条硬筋，可以用拇指揉按这根经，也可以筋膜球，可以用脚踩在上面滚动，把这根筋按揉软了，肝就好了。  三点按太冲穴、行间 肝气郁结上火点按太冲穴，行间穴，太冲穴位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，行间穴行间穴，在足背侧，当第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。两穴相邻，要仔细找一下最痛的痛点，点按30-50下。也可配合艾灸，这样能产生更好的效果。  虽然推拿按摩艾灸能刺激穴位对养肝有一定的帮助，但再会养，也经不起长期的折腾。 《黄帝内经》讲到“久视伤血”，肝主目，而又肝藏血，久用眼就会损伤五。另外熬夜，在晚上11点-凌晨3点不睡，这个时间段是肝胆运行的时间，如果熬夜不睡，就会影响肝脏排毒。所以，除了用中医外治疗法，日常保养也是非常重要的。 |
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