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养肝“领头羊”发现了，不是枸杞子，平时可劲吃，肝硬化自动退却。 中医认为养肝就是续命，很多人以为眼睛干涩、老忘事、睡不着、易怒都只是小问题，不以为然，长期忽视患上大病的例子数不胜数。 肝脏不好的人，头发会有4个信号：如果你也有，要提高警惕。 一、两鬓白发 头发的健康与气血息息相关，气血旺盛，头发就得以正常生长；气血衰退，头发就会干枯、变白、脱落。 中医认为，两鬓，也就是耳边的部位，主要与胆有关，因为肝胆互为表里，所以跟肝也有联系紧密。两鬓长白发可能提示肝胆血不足。 二、头发过于油腻 头油多如果你刚洗头发不久后即出现头油，且油腻感重，那么这种情况就与你体内肝火过旺有关。 肝功能紊乱造成气血调节出现问题，可能与睡眠不规律、饮食油腻有关，导致大量出油，建议这类人群少熬夜，头油多睡过的枕头多清洗，以免损害到脸部皮肤。 三、头发颜色偏黄 头发发黄在一定程度上与肝血亏虚有关。 肝脏是储存血液的“大户”，这些血液能够促进头发的生长以及滋养肝脏和营养机体。如果肝血亏虚，那对肝脏和人体健康极为不利。 四、头发稀疏 有些人的头发是天生稀疏的，因为基因问题所导致，这个不用太过担心。 但是有些人是后天造成的头发稀疏，头发出现稀疏，很可能是肝脏出了问题，一般是肝火旺盛所导致的，这时候要注意了。 如果你也有这些情况，就要当心护肝了，否则身体熬坏了，就晚了！ 老中医、肝不好的人，还会出现以下表现，对照一下，你占了几个？ 1、脸色暗黄，有色斑； 2、口苦口臭，刷牙牙龈出血； 3、眼干眼涩，眼屎多； 4、头发油腻，两鬓白； 5、失眠多梦，半夜总醒； 6、心烦抑郁，爱生气； 7、小便黄、大便干； 8、脚底粗糙、脱皮； 9、手掌发红，指甲有竖纹； 10、皮肤有蜘蛛痣、血痣； 这些信号，如果出现3个以上，就该养肝了！ 养肝三大做法↓↓↓ 1、保持良好的心情。 尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。 2、养成良好的生活习惯。 保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。 3、少吃甘热性食物。 避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火，辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃！ 【老中医养肝食疗方】 养肝六君子： 1、金银花——国民降火良药、泻肝火 2、菊花——现代护肝必备、清肝 3、决明子——古代最早的眼科用药 4、牛蒡根——保肝解毒，通便润肠。 5、桂花——润肺养肝，止咳化痰。 6、枸杞子——温补肝肾，清肝明目。 准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞，配伍成茶包，开水冲泡5分钟，每天一杯，肝好人长寿。  |
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