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平时很多人不知道怎么利用好自己的整天时间，去做一些有意义的事情。 前一段时间有位朋友问我：看你每天做这么多事情，你是怎么安排时间的？ 我的回答是管理好自己的时间。 其实时间是天下最公平的一种资源，对于每个人来讲，时间都是平等的，一天都是24小时。 可为什么有的人可以充分利用时间，好像一年能活出别人五年的结果，有的人可能一生都不知道自己时间到底去哪呢？ 所以时间需要我们去刻意管理，否则，会白白浪费掉很多时间，而我们自己却完全不太清楚，时间怎么就溜走了。 那我们一起走进《番茄工作法从入门到精通》寻找答案吧。 本书副标题是如何充分利用你的24小时，全书分为入门篇、实战篇和精进篇三部分，主要讲述了如何运用番茄工作法来管理时间,以及如何在实际工作中发挥更大的作用，提高工作和生活效率，帮助职场人士养成好习惯。 本书作者Martin，是专栏作者和时间管理效率专家，获得管理学博士学位。通过自己多年管理培训经验，提倡“通过管理自己的时间来管理一生”。 关于时间溜走问题，作者在书中提出：
同时作者用黑洞打了一个比方，时间也有黑洞，如果你陷入了时间黑洞，那么你所有的时间都会被吸进去。也就是我们常说的“时间在不知不觉当中就被浪费掉了”。 其实常见的时间黑洞的有三种，具体如下： 1.沉溺网络 我们平时每天会花差不多两到三小时在微信里刷着朋友圈，看公众号。然后再打开抖音、快手刷刷短视频，本来是看一分钟的，结果看了好几个小时。 其实每天各种各样的信息占用了我们很多时间，尤其是现在各种新闻类的、内容类的、视频类的、消息类的都会给我们推送喜欢的内容。 所以经常会有这种现象发生，而我们自己完全不自知，可当我们反应过来的时候，发现正事还没干呢，就已经过去了一两个小时。 这就是沉溺网络。 2.行动切换 人们常常会遇到这样的情况，当你正专注地做一件事情时，忽然有个人来打扰你。 举个例子，当你正在开会，突然来了一个电话，这个电话是一个比较重要比较熟悉的人，不能不接。 然而电话中又提到了另外一个话题，探讨了很久，而且比较激烈，然后挂掉电话再回到工作上。 刚才想了什么，思路到哪了，又得重新花时间去进入工作状态。 这样一进一出的工作状态，此时你会发现浪费掉了很多时间。 这些时间都花在了我们好不容易进入到思路很清晰的时候，已经要开始动手了，结果却被一个事情打断。 那这个时候，只要一切换行为，再想切换回来，就一定有一个进入的时间，别管是几分钟还是一个小时。 总之，时间就是白白被浪费掉了，这就是行动切换。如果行动切换的频率越高，我们浪费掉的时间就越多。 3.顺便心态 举个例子，有一天，你突然肚子饿了，想到楼下小店去吃点东西。然后去了，本想吃完东西就马上回来工作，可忽然想到，家里缺了某样东西，不如再到旁边的小超市去转一圈。 这就是顺便的心态，既然这样了或那样了，不如顺便再干点别的事。 其实这种心态跟我们在网上刷微博和刷抖音、刷微博的时间是差不多的，看完这条，我再看完一条，就不看了。 可结果是顺便又看了一会儿，顺便又再做了点什么。 这本书主要讲的是番茄工作法，那番茄工作法跟时间黑洞有什么关系呢？ 先来了解什么叫番茄工作法，简单来说，它来自于一种厨房用品，叫番茄钟。 我们平时在蒸一些食材的时候，会定时，要蒸15分钟，这种定时就是厨房里用的上发条的计时器。 这种计时器最初的时候，外观长得像番茄，按照需要定的时间把它拧到那个档，然后就会倒计时上发条，等时间到了后，会发出叮叮的声音。 后来用这种方法来让自己进入专注的状态，于是就有了番茄工作法。 当番茄钟滴答滴答在走的过程中，我们要集中精力，去全力以赴做一个事情。 等番茄钟的倒计时结束，叮了一声之后，我们可以休息几分钟之后再来一个番茄钟，这就是番茄工作法。 不需要去买实体的钟，很多手机有自带番茄的一些功能，有一个比较常见的分期方法，叫工作时间，25分钟一个循环，这就是一个番茄25分钟专注，然后休息五分钟再循环。 这很有意思，而且当你听到钟的滴答滴答的声音时，很容易进入一种专注状态，很容易让人沉浸下来。 但在使用这种方法之前要先完成几个清单，列清单可以统计和管理我们的时间，是最好方法之一。 首先，要列好自己的活动清单，就是列出近期我需要完成哪些任务，知道自己要干什么。 比如列出今日计划，也就是列出近期关注或者完成的，挑选出今天我要干什么。 其次，时钟记录。就是记录我们做了某一件事，用了几个番茄的时间。可能我们写一个公文，要番茄25分钟，若用了四分钱，就是用了一百分钟。 因为一个完整的工作，25分钟完不成，但我们中间会休息一下，比如喝口水。 可是我们要记录的是你做了一件什么样的事情，用了多少个番茄，而不是休息时干了什么。 此外，还要记录番茄被什么事情打断过。因为我们在进行某一个番茄钟的过程中，会出现被打断的情况。 比如像我们正在工作，突然被一个电话打断了，或被领导打断，或被同事打断，而我们一定要记录下每次被打断的时间。 因为完成多了之后你以后在自己完成重要的番茄工作的时候，能够避开这些事情和场景被打断。 最后，要进行时间避开，若发现在一个时间段之内经常出现打断情况，那我要在这个时间段之内避开。 番茄工作法，我也有在用，觉得非常管用，它能让平时很难静下来或思路不太确定的人，能够很快地进入到工作状态。 当你运用番茄工作法时间久了后，你会发现你的工作效率均有所提升。 我自己刚开始，用来写一篇文章时，用了四个番茄，慢慢地我开始翻阅这些记录，结果三个番茄就能完成，到后来熟练了，就发现一个番茄可以完成很多工作。 所以建议大家去手机上搜索下载番茄工作法的相关App，尝试使用番茄工作法，特别有意思的。 -The End- 如果觉得不错， 请点击一个『在看』， 给我留言吧！ 或者可以加我微信号。 你点击的每一个『在看』，我都认真地当成了『喜欢』！ |
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