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提到减肥，就少不了管住嘴，而一般人认为，晚餐时间和睡觉时间相隔比较近，吃了热量不易消化，容易发胖，所以很多人为了减肥就不吃晚餐。还有部分人认为，古人说过''过午不食''，那么为了养生，就选择不吃晚饭。那么不吃晚餐真的好吗？对身体有没有影响呢？ 虽然古人有''过午不食''之说，但是随着时代发展，这种养生方法已经不适用于现代了。古代人的生活大多是日出而作，日落而息，晚上太阳落山，没有电，没有什么娱乐活动，加上点灯费油，大多数人就会早早睡了，所以不吃晚饭。 而在现代，夜晚才是夜生活的开始，很多人都不会太阳一落山就去睡觉的，甚至有些人常常到半夜才睡，所以不吃晚饭就会使得身体没有能量的补充，反而会诱发一些疾病。下面就让我给大家讲讲长期不吃晚饭，会带来生命危害吧。 长期不吃晚饭会有什么后果呢？ 1、容易导致失眠 经过了白天繁忙的工作和学习后，我们的身体急需能量。如果不顾身体的反应，不吃晚饭，那么肠胃空空，饥饿会导致我们睡不着，从而引发失眠。 2、会导致出现肠胃疾病 很多人认为，只要我中午多吃些，那么晚上就可以不吃饭，实际上可不是这样的。如果从中午开始不吃饭到第二天早上，至少会间隔20小时左右，这使得我们饥饿感大增，胃酸就会分泌过多，过多的胃酸会腐蚀胃粘膜，引发肠胃疾病。而且一旦恢复正常饮食，那么就会吃得更多，又会增加肠胃负担。 3、导致心血管疾病 我们身体内需要的血糖是需要从多种食物中获取的。如果长时间不吃晚饭，那么就会使得体内的血糖不足，而我们的大脑是需要消耗大量血糖来维持运行的，这样就会导致第二天起来出现低血糖现象，影响白天的工作和学习，长此以往就会对大脑造成伤害。 对于老年人来说，本身体内血糖值就不稳定，要是再不吃晚饭，身体处于饥饿状态就会分泌出更多的升糖激素，会使得血糖值升高。 4、影响内分泌 能量是支持我们人体活动的根本，而能量需要足够的营养供给，如果长期不吃晚饭，生理功能就会受到影响，影响我们的内分泌系统，久而久之，内分泌发生紊乱，就会导致爆痘，耳鸣等现象。 5、易患胆结石 如果长期不吃晚饭，总是让肠胃处于空腹状态，胆囊就不能进行正常的工作，影响体内胆固醇的含量，从而易患胆结石。 所以说不吃晚餐对身体是很不好的，我们要学会合理地吃晚餐。 晚饭怎么吃？ 晚餐不宜吃得过晚，最好在睡前1至2小时不要进食，容易造成胃部不适，容易导致胃病。晚餐宜清淡，少油，少糖，少吃夜宵。晚餐只吃七八分饱就可以了，吃得过饱，不久就要去睡觉，会导致肠胃来不及消化，加重肠胃负担。 总之，为了身体健康，晚餐还是要吃的，如果你中午吃得实在是过饱，到了晚上都还腹中有粮，不觉得饥饿的话，此时选择不吃晚饭是可以的。
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