  最近的天气，反复无常， 南方时而热得跟暑夏一样， 时而冷得仿佛数九寒冬。 北方更是反常地下起大暴雪。 实际上，天地之气并没有大变， 气温总体在上升， 冰雪融化雨水增多，使得湿气加重， 尤其这春夏交际期间， 更容易生出各种难寻原因、 难以搞定的小毛病。 最常见的就是， 湿热、烦热、上火、失眠了。 这时候我们就可以， 把这几个小方子利用起来了： 【清心除烦、助眠】 ① 银耳羹 不要看它简单又常见， 用对了地方功效可不一般哦。 银耳滋阴润燥，莲子清心养神， 加上清心火、沟通心肾的莲子芯， 实打实的夏季“安眠”糖水方。 ??点击下边跳转详细做法： ② 生脉饮 生脉饮，适合气虚型的自汗， 这是之前介绍过的。 不过它还有一个很大的功效， 那就是生津解渴， 相当于夏天高效补水“矿泉水”， 大家一定不要浪费了！ 什么意思呢？ 我们知道，口渴有很多种原因， 比如阴虚、实热都能导致口渴。 但是在天热的时候， 大部分人最常出现的是，津液不足的口渴。 这是因为热则容易出汗， 需要耗费大量津液，俗话说的缺乏水分； 而汗为心之液，出汗多也容易损伤心气心血。 补津液还补心血的，莫过于西洋参+麦冬了！ 西洋参，可以救大病的药， 比如津液大伤、精神欲脱的暑热病； 而麦冬，滋阴降火的“隐藏”高手， 再搭配五味子，滋补肝肾之精，还能安抚心神， 想出这个配方的人，一定是个神仙大夫！ ??点击下边跳转详细做法：  【清湿热】 ① 鲫鱼汤 这样的天气， 别说本来就是湿热体质的人了， 阳虚的人都觉得舌苔要黄腻起来。 之前就推荐过一个， 普通人也能日常保健的， 防湿热汤方：鲫鱼汤。 祛湿热功效强大， 配合健脾胃、化湿消暑的白扁豆， 还能护胃气，也是个很绝的汤方， 感觉自己有点湿热， 或者本身是湿热体质的人，都可以喝哦~ ② 鱼腥草 这个不多说了，凉拌鱼腥草， 脾胃虚寒也可以吃的“消炎降火”菜。 能预防很多炎症、细菌、病毒之病， 常吃也不伤身（当然脾胃虚寒还是要谨慎点）。 |
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