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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 失眠几天整晚都不睡觉，我白天的精神还非常好，没睡跟睡了是一个样，只是心情会烦燥，希望能慢慢好起来，我真不想通过西药来解决睡眠问题，也可能不是单纯的失眠问题，我以前失眠焦虑症是吃过一段时间西药的。 每晚不睡，第二天精神还非常好，中午我睡得着半个小时，中午的这个补交，让我到晚上就越来越清醒，但我也试过中午不睡觉，晚上也还是睡不着，我觉得是不是神经衰落到很严重的地步了，不睡觉，已经非常困，身体很疲乏，但就是睡不着，就差那么一点点却睡不着，以前因为产后失眠的情况好了，通过自己调整过来了，但是工作上之前碰到了问题，现在想换新的工作，但是一直没找到，最近就一直沉静自责，反思自己以前哪里没做好，在意别人对我的看法，一直处于抑郁的状态。 像我这样的人，真的会造成很大的心里压力，后来遇到大当家的，看别人的饰面干里，真的给我很大的信心，看完之后又开始打卡训练，接着努力生活，在这当中心里迫切需要别人的帮助和理解，所以不抱怨对这个时候的自己是基本做不到的，大当家的跟我说我根本没病，别听那些，我这根本就是恐惧，睡不着的时候就在床上躺着，平静得躺着，也会起到休息的作用。脑子里有任何的想法你就任它想，不要去附和。 那个时候最害怕的就是，我认为睡觉是人的本能，但现在我连这个本能都要失去了，我特别恐惧，也恐惧失眠会对我的身体造成很大的影响，但其实，比起生理方面的，心里方面的压力才是最大的杀手，所以打卡一个月后的某个晚上，我毫无心理压力，累了就躺着，闭着眼睛，慢慢的竟然能睡着了，之后就渐渐得开始不在乎了，所以啊，只有你不在意它，它才会对你没办法，人不就是这样么，你越在意一件东西，你越拥有不了它。 把注意力放在自己每天所做的具体事情上，睡眠就这样渐渐自己好了，现在还是会有小小担心会失眠，但是内心已经想好，无论前一天晚上经历了怎样的失眠，第二天都要更加投入地去生活，它不能拿我怎么样，我们通过失眠这件事情更加了解自己，并且更好的改变自己，总有一天，我们会感谢这段经历。 |
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