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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我曾给失眠困扰和折磨近很多年，当我抱着一死态度时候，那晚黎明的时候我竟然睡着了，从此每当我失眠的时候，我就顺其自然地躺着，或看些书，就是睡不着也不要紧，缺少几天睡眠对身体影响也不大。 这是我的一点体验，让大家共同应对失眠，失眠了，自然会害怕，会担心，会去想，如果自己想想，这样让自己兴奋，会睡的着吗？所以，放轻松，平静的躺着，找个适合自己的睡姿，静静的躺着，别翻身，会好很多，有些人，会早醒，醒了害怕自己睡不着，其实他不知道，早醒是他白天太抑郁，太担心造成的，所以，白天做自己的事情，别老去想失眠的事情，如果控制不住自己不去想，也没关系，那就顺其自然在训练营好好打卡，其实容易失眠的人，心理方面的，一般很多有神经症，治疗神经症的方法很多。 首先别把自己当病人，而是个正常的人，还有，别要有觉得自己比别人差，也别老担心自己身体，大家都知道，心态好，身体好，所以，何必去太担忧，做自己该做的事情，如果没有感兴趣的事情，那就做一个维持自己最基本的事情，其实，失眠的人，很多有通病，就是爱担心，自己追求完美，爱计较，心里不豁达，如果是这方面的，就要看看修身养性的书，少给自己烦恼，别去比较，别人过的再好，也是吃饭睡觉，也是到时候去见马ke思不要自闭，要多与人交流，多关系别人，也多关系自己，心理要豁达点，人要学会知足，学会满足，要靠自己的意志，人要无所畏惧，别太关注自己身体，要多关注其他事情，越不把失眠放心上，失眠就越怕你，其实失眠的人，也有很多是预期焦虑，所以，好好过好今天，何必担心明天，也何必在乎昨天呢？ 失眠后，会很难受，但是我们要接受他，从心理接受，而不排斥，其他的很多方面，生活中的事情，我们也要学会接受，越想逃避这些痛苦和恐惧，或者越想战胜他，否定他，都很难，所以，接受，并和谐相处，就会好很多，身体或者心理烦闷，皆当远达苦恼之极时始得大悟，迷途中的是与非，我个人的经验是，负面情绪来了就来了，带着情绪继续做自己的事情。 |
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