   犯错是人生的常态。 在每一次犯错的时候不需要自我攻击，而是和犯错的部分建立关怀、支持、帮助的关系。 我们的目标是，让下一次犯错的时间持续的短一点、程度低一点。 犯错是帮助我们成长的！ 重要的是对它的态度，不要去指责、评判等，而是去接纳、包容、关怀、允许，成长是一辈子的事情。 ——海蓝博士  把内在每一部分当做一个完整的人，充分的看见、尊重、允许是一切疗愈的基础与前提。 始终尊重内在的每一个部分，与他们沟通，最终去呈现自己内心深处脆弱的部分。 ——Robert Falconer博士   内在所有部分都是受欢迎的，即使是最不堪的部分也一样。 它们都会给你非常珍贵的礼物。 通常，最受伤的部分都是我们最纯真的部分，最敏锐的部分，他们也会把这些部分带到你的内在。 看看内在的部分是活跃的、是醒着的，跟他们打个招呼。 也许内在部分会愿意让你放一些喜欢的音乐给他们听。 你也可以准备一些他们喜欢的小礼物。 你可以找一个自己曾经那个时间段的照片。 还有写日记，与每个部分连接交流后，写下来。 你还可以画画、跳舞和运动，用你内在部分喜欢的方式陪伴它表达。 当你持续这样做，你就会成为自己内在部分的老朋友或者热恋的情人，为自己带来喜悦、带来灵感和光。 ——Robert Falconer博士  2020年5月，
IFS一阶课精彩预告 本次课程导师 海蓝博士 《不完美，才美》系列图书作者 情绪管理与幸福力专家 海蓝幸福家创始人 2018中国十大品牌女性 中国家庭教育学会常务理事 “静观自我关怀”全球首位中国师资培训师 Richard Schwartz博士 毕业于Purdue University 芝加哥伊利诺伊大学少年研究所、西北大学的家庭研究所副教授 美国婚姻和家庭治疗协会的研究员 四家专业期刊的编委会任职 著有《家庭治疗:概念和方法》（美国应用最广泛的家庭治疗教材） 部分心理学（IFS内在家庭系统疗法）创始人
黄小玉 全球静观自我关怀认证老师 海蓝幸福家静观自我关怀教练 IFS国际一阶治疗师 前沃达丰中国业务发展总监 本次课程翻译 课程形式 海蓝老师网络直播督导 Richard Schwartz博士原版视频 小组同伴练习彼此支持 《部分心理学》每日静观自我探索 课程安排
课后督导视频可回看1个月，截止到：2020年7月14日23:59前可无限次回放。 温馨提醒：上课前一定要提前细读《部分心理学》，会让你的学习过程事半功倍。
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