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你是否也有这样的情绪困扰 我讨厌胡思乱想的自己 我讨厌动不动就发脾气的自己
这种心情，你有吗？ 是不是感觉很痛苦 写到这里 我自己的心都要沉下去了 是否你也每天在对自己说这样的话 面对这自己起伏不定的情绪 一次次挣扎着摆脱，却不停被打败 内心，深深的焦躁而无助 如果你也是这样，那我们可以告诉你 你完全不必如此 其实 你的情绪一直在拼了命地保护你。 实际上，情绪，是内心感受和精神的疼痛，它是一种信号，提醒我们危险的存在，保护着我们免受伤害。 我们常把情绪当成敌人，希望忽略、消灭、推开它，对抗和攻击我们的情绪感受，情绪就会持续。 当我们接收并积极回应我们的情绪，把它当成自己的最要好的朋友、家人和忠实的保卫者。 带着善意、温暖、爱和心疼，去呵护和关怀它，情绪完成自己的任务，就会离开。 我们应对疼痛的态度，决定了疼痛是继续存在还是抽身离开。 任何的负面情绪，都是内心对爱的呐喊 情绪是一个人生命状态的晴雨表，每一个情绪背后，都有自己的诉求。 不管是什么情绪，都是希望被看见、被听见、被理解、被认可、被肯定、被接纳，都在用各种不同的方式表达着一个核心需求：被爱！ 任何情绪都有可能是伤害彼此、疏远彼此的凶器 也可以是了解自己、使彼此关系亲密的契机 学习情绪的语言，知道情绪背后自己的需求和渴望 就会在不断的练习中，增长自己内在的智慧、力量和关爱 没有一个人能够在情绪的大起大落中，感受幸福的滋味 与不舒服和不如意相处的能力 才决定了我们感受幸福获得幸福的疆域 与情绪相处，是一种能力，一种选择人生、创建幸福的能力 而这种能力，任何人都可以通过学习和练习获得。
静观情绪疏导课程 ——您随身的情绪管理工具箱
在这里，你将会收获 究竟什么引爆了你的情绪 每个人在生活当中，总会被一种或几种主要的情绪搅扰，给自己的生活和工作带来障碍和冲击。 探索究竟什么引爆自己的情绪，让我们知道自己究竟被卡在什么地方，将情绪把控在自己手里。 究竟为什么会一直陷在自己的情绪当中 通过自己的情绪，追根溯源，探索引发自己情绪背后需求和渴望究竟是什么 你的情绪模式是什么 情绪的触发，并不单单是引发情绪的事件本身，更多的是我们应对不如意、不舒服、苦痛的一种模式。探索自己的情绪模式，清晰的看到自己处理问题的地图。 如何与自己的情绪和平共处 通过静观自我关怀、情绪肌肉七步法等方法，掌握安抚情绪、与情绪和平共处的方法，在课堂上体验和训练，学会在生活的起伏中，如何迅速的回到内心的宁静和与人的和谐 课程亮点 1.体验式互动式探索，获得每个人独一无二的答案： 每个人的情绪模式都有背后独一无二的经历，需要梳理的问题也没有一个统一的答案。探索式学习，帮助每个人深入内心深处，发现自己理解自己，看到情绪背后的真实原因 2.方法具体可操作，真正的知道是做到： 知识的传授并不能导致改变，唯有践行才能形成习惯，实现改变。幸福工具箱课程所介绍的方法都是具体可操作的方法，做了就会有收获 3.课程体系全部来源于当今最前沿科研，科学有效： 课程体系基于静观自我关怀、情绪梳理ABC、静观冥想等当今最前沿的科学研究，经过实践检验，应用于生活中的各方各面，有效解决生活中的具体问题。 主讲老师 海蓝博士 刘老师 134-2618-8868 孙老师 137-5086-5533 王老师 187-6666-2035 关于我们 ▲海蓝幸福家 我们为个人（成人和青少年）以及企业和团体提供培训和服务，采用体验式和互动式的教学，引导学员发掘和创建自身资源，实现从内而外的改变。 ▲海蓝幸福家团队介绍  海蓝博士 美国执照心理咨询师、治疗师 复旦大学医学博士 美国德州贝勒医学院神经科学博士后 美国范德堡大学皮博迪教育 和人类发展学院心理学硕士 中国家庭教育学会常务理事和高级顾问 海蓝幸福家管理、督导团队 詹文明海蓝幸福家策略经营首席顾问 · 彼得·德鲁克关门弟子 · CEO、董事长、领导者私人教练  Christopher K. Germer, PhD海蓝幸福家专业督导 · 静观自我关怀创始人  Elna Yadin, PhD海蓝幸福家专业督导 · 世界级焦虑和强迫症治疗专家 海蓝幸福家教练团队本文为海蓝幸福家原创文章，欢迎个人转发朋友圈，公共账号及媒体转发请在微信后台获得我们的授权，谢谢。 |
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