|
最近天气开始炎热潮热，正是湿邪开始滋长的时候。湿为“阴邪”，脾为至阴之脏，喜燥恶湿；一旦外界或者体内湿气太盛，就会损伤脾脏。 脾主运化水液，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也会进一步助长 “湿邪”的侵入；恶性循环下，就会导致人体的湿热，引发系列健康问题。 关于“湿气”的影响和危害，大家已经在日常生活中了解或体会过很多，在此不再多说，但是身体湿气中是哪些行为导致？平时又应该如何避免呢？ 今天，无极君就将“湿气”最喜欢你做的8件事整理并分享出来，请大家收藏分享哦！  8大习惯让你满身湿气 1.睡不够 睡眠不足容易造成脾气耗损。长期熬夜不仅会损伤脾气，造成脾胃虚弱，而一旦脾气太过虚弱，且未得到调理，就会耗损肾气，进一步影响身体的水分代谢，导致痰湿体质形成。 痰湿体质出现后，人体就会出现饭后容易腹胀、胃嘟嘟，吃饱后有气无力、全身疲倦，总是头脑发晕、睡不醒。 建议大家每天晚上11点前就睡觉，熬夜不仅伤肝、伤肾，也会伤脾。 不管是不是年轻人，都不要老熬夜 2.口味重 肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、脾脏负荷加重。 一旦身体缺乏运动，再加上熬夜等不良习惯，就会导致湿气迅速积蓄，表现之一就是肚子变大、腹型肥胖。 这种肥胖，通过练功排湿，就能得以解决 3.爱吃凉 人体内的正常温度为37℃，这是最适合食物消化、营养吸收、能量运转。生冷食物、冰激凌或凉性蔬果（比如西瓜），会让肠胃消化吸收功能滞缓，给湿邪创造入侵机会；其次也会损伤脾阳、肾阳，导致人体阳气损耗，因此不宜过量食用。 大家都知道，在烹调时需要加入葱、姜等，这不仅是为了提味，也是为了能减弱蔬菜的寒凉属性。 想吃冰淇淋，其实冬天吃是更好的选择 4.喝大酒 酒能通百经、入百脉，少量喝酒能活化气血。但是都说水火不相容，酒却把水和火融到了一起，所以酒具备了另外一个特征“湿热”。 从传统养生文化上讲，过量饮酒一旦超出人体运化能力，就会助长湿邪，导致身体湿热。所以夏季，一定要少喝冰啤酒，没必要为了一时凉快，喝进一肚子的痰湿。 5.运动少 动能升阳。运动少的人，常会出现身体沉重、四肢无力等湿气中的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。 喝进嘴里是凉快，喝进胃里是痰湿 6.老坐着 传统养生文化中有“五劳”的说法，分别是：久视伤血，久行伤筋，久躺伤气，久站伤骨，久坐伤肉。 所谓的“久坐伤肉”，其实伤的就是脾，因为脾主肉。比如办公室白领等，往往整天都在保持坐姿。时间一久，就会觉得消化不良、脾胃不适，肚子开始像吹气球一样变大，身体也往往觉得劳累疲惫不堪，其实就是“久坐伤肉”。 7.穿得少 在夏季，很多人热的时候，喜欢把衣服拉起来露出肥肥的肚子，用于散热。其实这样既不雅观，还会导致湿邪从肚脐进入腹内，导致脾胃寒湿。 其实“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体，特别是在秋冬季节，全身都要注意保暖，洗澡水别太凉，洗头后要及时吹干。  8.不通风 一些生活细节，也会导致周围环境和身体里的湿气加重。比如，喜欢坐在地板上玩耍、夏季睡在地板床上、长时间呆在密闭潮湿的房间里等。 很多人由于种种原因，住在地下室。由于房间内潮湿阴暗，常常住一段时间就全身酸疼、关节缝疼痛，这就是由于湿气入体，并且存在于身体的缝隙中。 7大感觉教你看湿气    |
|
|
