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生老病死是我们这一生当中都需要经历的事情，而且任何一个都无法逃避，而其中出生，生病以及死亡这三个完全不受我们自己掌控，它们的出现都有可能在我们猝不及防的情况下出现，而相对来说，衰老就比较例外，虽然我们每个人都肯定会衰老，但是每个人的衰老速度以及开始衰老的年龄却存在很大差异，比如娱乐圈有很多不老女神，像赵雅芝，林志玲等等，虽然她们都已经上了年纪，但是看起来依旧比较年轻，几乎上没有太多衰老的痕迹，而这主要跟个人日常生活习惯以及注重保养有密切关系。 我们身体的衰老并非是在一瞬间完成，一般都需要经历一个比较漫长的阶段，大部分人的衰老都会在40岁左右开始，然后身体不断出现各种衰老迹象，皱纹增多，白发增多，牙齿松动以及免疫力下降等等，而整个衰老过程会持续到60岁左右，如果在衰老期能够戒掉那些不良嗜好，养成良好的生活习惯，衰老期也会逐渐延长。  不爱喝水 我们身体对于水分的需求量非常大，因为身体各个器官的运行都必须要有水分的参与，人体几乎上有70%都是水分，可是现在很多人因为工作以及生活节奏比较快，所以每天的时间都非常紧凑，平时经常会没时间喝水，还有人觉得白水味道过于单调，可身体如果长期得不到足够的水分补充，不仅会导致血液粘度增加，影响血液循环，而且还会导致身体内部的代谢废物无法及时排出体外，长时间积聚在肾脏部位，对肾脏造成伤害。  饮食不节 虽然现在我们的饮食水平提高了，但是人们留给吃饭的时间却越来越少，所以很多人都出现了各种各样不良的饮食习惯，比如暴饮暴食以及偏食等等，选择食物完全依靠个人喜好，忽略食物的营养以及卫生，长时间的饮食不节，不仅会增加肠胃的运行负担，而且会引起过度肥胖，甚至还可能诱发一系列的健康问题。  经常熬夜 因为如今的生存压力大，所以加班熬夜也已经成了一种社会常态，尤其是男性，需要承担整个家庭的生活需求，所以不得不将更多时间跟精力放在工作上，可身体长期得不到充分的睡眠，就很容易导致各器官运行负担加重，体内激素分泌紊乱，甚至还会出现免疫力下降以及衰老加速的问题。  爱喝咖啡 对于经常加班熬夜的人来说，咖啡算是最好的熬夜伴侣，因为它能够有效的刺激大脑活性，达到提神醒脑的效果，可是咖啡里含有大量的咖啡因，经常喝不仅会导致体内钙元素加速流失，诱发骨质疏松，还可能刺激血管，导致心跳以及血流速度太快，对心脑血管产生伤害。  吸烟喝酒 众所周知，吸烟喝酒是人们通往健康长寿道路上的两座大山，可依然有很多人明知故犯，喝酒不止回伤害肝脏，还会对肠胃，肾脏以及血管都造成伤害，吸烟也不止会伤害肺部，香烟中的有害物质会随着血液循环被传递到身体每个部位，而随着身体衰老，身体多个器官的活性都会降低，对吸烟喝酒的防御以及调节能力也都会越来越差。  纵欲过度 众所周知。适当的夫妻活动能够有效地拉近双方的关系，而且还能够给身体带来不少好处，可前提是一定要控制好量，尤其是当男性进入衰老期后，体力跟精力都会出现明显的下降，如果依旧纵欲过度，很可能会对身体各器官造成很大的压力。  |
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