亚健康人群就是介于健康人群和疾病人群之间的一种中间状态,在我国接近70%的人群处于亚健康状态。 亚健康的人群常常会觉得疲乏无力、头昏头痛、全身关节酸痛、平时经常性的失眠、焦虑、体力差,唉声叹气、心情不佳的等情况。其实,这些情况,说明我们身体肝火旺盛,都跟我们的肝有很大的关系。 1个敲打腿的动作,就可以很好解决这些问题,只需要我们每天动一动手,敲打大腿内侧,可以疏通肝经,能解决很多身体的亚健康问题,非常好。 那如何让进行敲打呢? 敲打的时候,手握空心拳,用拳心进行叩击,要求速度和缓而有节奏,力度要适中,以皮肤耐受为度。 坐在凳子上,稍稍蜷起两条腿,两大腿内侧的位置就是我们肝经经过的地方,把手握成空心拳,从大腿的根部开始敲打,一直敲打到膝盖处的关节前,一边腿敲完后,换另外一条腿继续敲打。 每条腿各敲打10分钟,如果敲打的时候,大腿很痛,说明身体的肝经堵得严重,可根据自身情况适当延长几分钟的时间也是可以的,不过前后敲打两条腿的力度和时间最好均匀,不能相差太远。 觉得自己肝经堵得严重的朋友,在大腿敲打大腿结束之后,可继续敲击小腿的内侧,把整条下肢的肝经都敲打一遍就更好了。 每天坚持操作,才是硬道理,坚持了,对身体很好,希望今天讲的对大家有用。 |
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