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第一次痛风发作对人的打击会非常大。尽管痛风看起来没有原因，实际上不是。

引发痛风的体内变化已经存在了一段时间。无论患痛风多久，整体健康情况、吃的食物、服用的药物和其他因素都可能是痛风的原因。

现在还有机会可以逆转，方法就是改变生活习惯并改善健康状况，这样痛风再次发作的可能性就会小得多。

注意饮食

痛风是血液中的尿酸水平升高引起的。尿酸会在关节中积聚，从而引起痛风发作。因此，需要摒弃那些会升高尿酸的食物。

减少能够引发痛风的食物

注意以下可引起痛风发作的食物：

• 红肉，特别是肝、舌和胸腺等内脏
• 海鲜，例如鱼和贝类
• 高脂肪食物
• 酒精，特别是啤酒和烈酒
• 含糖食物和饮料，例如汽水

这份清单似乎难以接受。不能再喝啤酒？不能再吃牛排？但是，不需要完全抛弃它们，减少这些食物的摄入量即可。

有些人可以吃牛排，但不能吃螃蟹，有些人喝啤酒不会出现问题，但其他人则不行。必须弄清楚让自己痛风发作的诱因是什么。

多吃健康食物

不光要减少某些食物，还需要多吃一些更健康的食物。总的来说，痛风患者应采取有利于心脏健康的饮食，多吃蔬菜和全谷类食品，少吃加工食品。在食用蛋白质方面，选择不会引起痛风的产品，比如：

• 低脂乳制品，如脱脂牛奶、奶酪和酸奶
• 豆类、大豆和其他植物蛋白

虽然尚不能确定，但其他食物和补充剂可能有助于降低尿酸，并有可能降低痛风发作的几率。这些食物和补充剂包括：

• 樱桃（或樱桃汁、樱桃提取物）
• 咖啡
• 维生素 C 补充剂

在开始使用这些食物或补充剂来控制痛风之前，请先咨询医生。

不要吃节食餐

禁食或减肥过快可能会升高尿酸的水平并引起痛风发作。

了解自己的药物

医生会给患者开一些药。这些药物主要包括两类：

• 用于痛风发作的短期治疗药物。秋水仙碱和非甾体抗炎药(NSAID)可以在痛风发作的时候帮助减轻疼痛。医生也可能推荐使用类固醇药片或针剂。
• 降低尿酸水平的长期治疗药物。这些需要每天服用的药物有别嘌呤醇、非布司他、雷西纳德、聚乙二醇重组尿酸酶、丙磺舒和拉布立酶，它们可以治疗痛风的潜在病因。

医生最初可能会使用短期药物并让患者改变生活方式，看看该治疗对症状的效果如何。但从长远来看，大多数患者可能需要每天服用长期治疗药物。

一定要知道每种药物都有什么作用以及何时服用。如果确实需要进行长期药物治疗，则不要漏服药物。这可能会使血液中的尿酸水平出现上下波动，从而引起痛风发作。

照顾好自己

定期锻炼和保持健康的体重。如果超重或肥胖，那么体内会有更多的尿酸。减肥可能有助于降低尿酸水平。

控制其他健康问题。痛风与高血压、糖尿病、代谢综合征、心脏病和肾病有关。如果有任何这些问题，请接受相应的治疗。

询问医生是否需要对正在服用的药物进行调整。阿司匹林、治疗高血压的利尿剂和器官移植患者使用的药物，都可能诱发痛风。医生可以帮助找到其他可用药物。

多喝液体。如果每天至少喝 8 杯液体，可能会降低患痛风的几率。确保其中至少一半是水。

痛风远期预后如何？

第一次痛风发作敲了一个警钟，提醒我们需要采取更健康的生活方式。

如果不进行治疗，痛风可能会变得更糟。这意味着更加疼痛的发作，最终会对关节造成持久的损害,也更有可能出现与之相关的疾病，比如心脏病。

痛风可能需要一段时间才能完全控制。医生可能会不时地调整药物，并且患者也需要弄明白让自己发作的诱因，可能需要反复试错,身体可能需要几年的时间才能排出关节中的所有尿酸。

但是，如果决心做出改变并与医生密切合作，那么就可以控制好痛风。