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开合运气滚球功
开合运气滚球功、属动功功法，练习此功，能使气机通畅，强身健体，
一左右开合运气
(一)接预备功，转两手心相对，两臂成半圆形、手腕与肩平(图2-76)，
预备势：两脚平行分开与肩宽，松静站立片刻。两臂徐徐拾起，与肩平，然后微屈膝坐
身，两掌下按，松肩沉肘(如同简化太极拳起势)，如此作3~9次。 (三)用意两手相对缓缓拉开，开至吸力不断为度。如此内合.外开，反复多次，以增
(四)两手回至胸前，中指相对，手心向下；左脚向右脚靠拢并齐.舒身、两手下按经
腹部至两腿时.两手分开、归静立(图2-78~79).
(一)接预备势，转两手心上下相对，左手与肩平，右手脐平(图
(二)两手慢慢上下相合(用意不用力)，合至两手相距2~3寸时停
外开反复多次、以增强两手之间的吸、斥之力。
强两手之间的吸，斥之力。
2-80)。
北、用意体会相吸或相斥之力。
图2-76
图2-77
图2-78
图2-79
图2-80
图2-81
二、上下开合运气
(三)用意两手缓缓拉开，开至吸力不断为度(图2-81)如此内合、
(四)收势：同一之(四).
三、太极侧滚球
(一)由两手左右(或上下)相对抱球开始、身体左转，两手心相对于
图2-822-83
(二)同上，作向后滚球、
身体左侧抱球，左手在上，右手在下(图
2-82).
(二)身体右转，同时两手抱球向右侧翻
滚，
至右侧抱球(两手心始终相对)，右手在
上，左手在下(图2-83).
(一)由两手上下(或左右)相对抱球开
始，两手上下换位，向前滚球(两手心始终保
持相对)、腰部为轴，身体左右微微晃动。
如此左右侧滚球9~36次。
四、狮子前后滚球
如此向前、向后滚球各9~36次，也可把太极侧滚球与之结合练习然后双手收抱丹田
养功，意念所抱之“球”进人腹内，由大变小，至小黄豆存人丹田
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