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睡前推一推,做梦都是香的!

 大白兔ai胡萝卜 2020-05-07

失眠的患者很多,做一个小动作可以改善一下睡眠质量,简直太棒!不妨试试!

方法:

坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。

作用:

每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,有助睡眠。第二天醒来,面部气色也会好很多。

原理:

大腿的内侧有三条经络,中间是肝经,靠近正面的是脾经,靠近后面的是肾经。坐下后,曲膝,大腿内侧朝上,正中的就是肝经,推中间就是推肝经,当然推偏一点,推到脾经或肾经,那也没关系。

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