孩子常生病，注意脾胃问题，“两饭不吃、三觉不睡”宝宝更健康

带娃注意“两饭不吃，三觉不睡”，有利于孩子脾胃健康，免疫力强少生病。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

孩子出生后，爸妈最关心的就是他们的身体健康状况。宝宝小的时候免疫系统还未完全发育成熟，一到降温或换季的时候就容易着凉感冒，家长一定要尽早帮他们养成良好的饮食和作息习惯，做到“两饭不吃、三觉不睡”，让孩子健康成长少生病。

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案例——

有粉丝给幸孕姐留言说，她家宝宝还不到两岁，出生的时候身体还挺好，但最近这几个月已经跑了三次医院了。之前是因为喝了一点冷牛奶，结果一直喊肚子痛，拉了好几天肚子。这几天突然下雨，温度一低下来，孩子就感冒。

孩子三天两头生病，让这位宝妈心痛不已，怎么别人家的孩子都长得好好的，我们家又不是早产，营养也没有跟不上，为什么免疫力这么差呢？

除了孩子的身体状况不太好，宝妈说宝宝的脸色看起来也比较差，总是一副没什么精神的样子，整个人感觉病恹恹的。

幸孕姐认为，这位宝宝体质差的原因是脾胃受到了损害，导致免疫力下降，肠胃被冷气刺激，就容易着凉，引发腹泻或感冒。

而宝宝在三岁前，要养成良好的饮食习惯和睡眠习惯，保护脾胃不受损伤，促进身体健康发育。

养好脾胃，必须在3岁前做到“两饭不吃、三觉不睡”

以下两种饭不能吃：

一、汤泡饭

很多家长觉得孩子的乳牙还未发育完全，米饭太硬难以咀嚼，就喜欢给孩子吃用各种菜汤或者是水泡的饭，他们吃起来更容易下咽。

但其实这是一种错误的认知，孩子在三岁前，正是咀嚼肌生长发育的时期，应好好锻炼食物咀嚼和吞咽的能力。吃汤泡饭会使他们不经过仔细的咀嚼就把食物吞进去，容易造成咀嚼肌萎缩，。

并且未被完全嚼烂的米饭会加重消化系统的负担，不利于肠胃的健康。影响消化，引起积食、脾虚。

二、过烫的饭

天气冷的时候都想吃热乎乎的食物，越烫越好，吃下去感觉暖胃又暖心。但对于3岁前的孩子来说，过烫的食物，是不宜食用的。

孩子对温度的敏感程度比大人更强，口腔粘膜和食道都比较脆弱，如果食物太烫，孩子着急吞咽，很容易对他们的嘴部、口腔以及食道造成伤害。

以下三种觉不能睡：

一、情绪觉

有的家长喜欢在孩子哭闹之后哄他睡觉，觉得哭累了更容易睡着，正好睡一觉醒来就不哭了。

但其实如果孩子是带着情绪入睡的，很有可能睡眠质量会受到影响，出现做噩梦或突然惊醒的情况，不利于孩子的睡眠健康。

二、熬夜觉

家长熬夜是常态，每晚不到十二点不睡，孩子也往往会跟着爸爸妈妈到很晚才睡。这对孩子的生长发育也是有一定的影响。

宝宝三岁前正处于身体各个器官的发育期，夜间的11点到2点是生长激素分泌的黄金时间，熬夜会抑制生长激素分泌，对身高不利。而且影响新陈代谢，对消化系统和免疫系统造成损害。

三、不睡傍晚觉

有的小朋友中午吃完饭后不睡觉，一直玩到下午四五点又困了，家长就会直接让他们去睡觉，但这种做法也是不对的。

这个时间睡觉使孩子的作息习惯变得没有规律，还打乱了吃饭的时间，容易引起宝宝消化不良，对脾胃不利，并且影响睡眠时间和睡眠质量。

把孩子照顾好是一件非常不容易的事，一旦出现一点小疏忽，宝宝就容易身体不舒服或者生病。要想孩子能健健康康成长，光靠注意吃饭、睡觉等问题还远远不够，家长还需要付出更多的时间和耐心，给他们最好的关心与爱护。