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来自: 大眼儿猫爱做菜 > 《减肥塑身运动》
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每天睡前练3遍,拉伸全身,放松肌肉,瘦肚子瘦腿瘦全身!
睡前抬腿养气血(养生操)
睡前抬腿养气血(养生操)睡前抬腿养气血(养生操)北京体育大学武术学院教授 武 冬 《 生命时报 》( 2013年07月16日 第 14 版)为了...
快速减肚子瘦小腿 睡前10分钟拉伸减肥操(6)
快速减肚子瘦小腿 睡前10分钟拉伸减肥操(6)炎炎夏日即将到来,爱露出好身段的美眉们准备动起来了,只需要睡前10分钟,就可以伸展肌肉,...
睡前这样做 轻松瘦腿瘦肚子
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做仰卧起坐肚子没瘦,还腰痛!睡前抬腿80次,瘦掉顽固肚子
睡前抬腿80次,瘦掉顽固肚子。
睡前抬腿养气血
睡前抬腿养气血。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处。然后一腿保持屈膝,另一腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧。最后,两腿伸直,脚腕交叉。举腿抬脚...
睡前做个抬腿操
睡前做个抬腿操。为了缓解以上症状,睡前不妨做个简单的抬腿操,对全身气血、五脏都有好处。然后,一条腿保持屈膝,另一条腿伸直,垂直于床面,再坚持2~5分钟,换另一侧。最后,两腿伸直,脚腕交叉。...
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都通了
睡前这样抬腿15分钟,全身气血都通了。快来学习这套简单的“抬腿操”,每晚睡前练15分钟,对五脏、气血都有益处。第二步:一腿保持屈膝...
这样抬腿15分钟,睡前做一做,气血畅通全身,一觉睡到天亮!
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