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来自： 一个人孤独1964 > 《太极专栏》
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在学练太极拳中，气贴背究竟该如何理解
在学练太极拳中，气贴背究竟该如何理解前几天浙江有位学员，打电话询问编者有关太极拳练习中的一些名词和术语该怎样理解和操作，其中提...
用腰还是用身
用腰还是用身很多练拳的朋友讲“腰劲”，“腰马合一”才能发劲，其实从生理学的角度来讲，人体的脊柱类似于“筷子”，有纵向的支撑力，但是缺乏横向的劲力，可以挑起几百斤的重担，但是却很容易在弯腰...
如何理解“力由脊发”？
比如，《张三丰太极拳经》“...其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气....”强调了腰、腿、脚，而不是单单指夹脊。很多太极拳大师如吴式太极拳的王培生老师就说过，身备五...
骑车悟弓劲
骑车悟弓劲。如果你热爱太极拳，那么太极理念无处不在，心中悟拳每时每刻，很多太极拳理论都能在生活中验证，从而增加练太极拳的兴趣，...
太极拳像蛇,全身上下就一根脊柱
太极拳像蛇,全身上下就一根脊柱。玄同：太极拳是不需要场地的，原地不动都能打。太极拳的缠丝，一是自身的缠丝，二是双方体位的缠丝。看...
练好脊骨全身一条大龙附练习脊椎九大方法(骨盆向前微翻两胯向内微微一裹尾巴骨向下坠腰椎这个S就直了反之塌腰使腰椎受力过重下...
(站桩先正尾椎从尾椎一节一节脊椎骨顶上去直到后脑脊椎自然会反弓脑袋自然会后仰，两手自然会高抬，然后下巴向前一钩，手按下，脊椎骨一...
身备五弓 腰如反弓
身备五弓 腰如反弓。《习拳歌》中：“腰脊中正顶劲领，气遍周身任督行。”由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开”。总之，腰脊(里也指脊柱，腰部由5块腰椎，在体表腰胯上肋下的...
披露太极秘练之法：快唤醒脊柱这条沉睡的大龙吧！
披露太极秘练之法：快唤醒脊柱这条沉睡的大龙吧！立身中正，是太极拳的一个术语。术语的源头既然源自武禹襄，那勿论是自诩正确的标榜者...
太极拳中的“颈项”
太极拳中的“颈项”在太极拳中，颈项要端正竖起，而且要松竖，不犯强硬，这样左右转动时方能自然、灵活。太极拳把脊柱的弹性活动称作“...
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