血管堵塞“根源”不是烟酒，而是这3物，很多人经常忍不住吃

我们人体当中布满着血管，它是我们身体当中每个器官正常运转不可或缺的营养运输渠道，是我们身体运转时正常运转的“电路”。

如果一个人想长寿健康的话，血管的健康是不容忽视的。血管就像水一样，随着时间的推移，出现污垢，发生堵塞，血管堵塞也是常见的血管疾病。因血管堵塞所引起的心梗、脑梗等疾病，在平时中常常见。据各项数据分析表明，每年患心梗的人数比例不低于五十万，患有脑梗的人甚至已经超出了一百五十万。所以，血管的健康对我们来说是非常重要的。

血管堵塞“根源”不是烟酒，而是这3物，很多人经常忍不住吃

当涉及到血管堵塞，有很多的人认为吸烟和饮酒。诚然，这两者也增加了血管堵塞的机会，但在我们的正常生活中，仍然有很多人在平时不抽烟喝酒。相对而言，造成影响血管堵塞更关键的原因却是吃。

血管堵塞的“祸首”不是烟酒，而是它，多数人经常吃

1、高盐食物

盐是我们日常生活中很常见的调味品，但这种食物要少吃。盐的主要成分是氯化钠，食用大量的盐，容易引起血压升高，高血压是引起心血管和脑血管疾病的重要因素。根据相关研究，如果每天摄入超过6克，中风的风险增加17%。

我们在平时的生活中还是保持自己口味清淡的好，除此之外，在平时的饮食中也要少吃或者一些咸菜、香肠、腊肉、腊肠等高盐食物。

2、反式脂肪食物

反式脂肪酸可谓美食背后的健康杀手。根据各种研究表明，反式脂肪酸增加人们患心脑血管疾病的人的机会。每年大约有50万人因过量摄入反式脂肪酸而患上心脑血管疾病。

反式脂肪酸问题通常出现在奶油、面包、油条、麻花、汉堡、奶茶等当中。

3、熏烤食物

有很多人在我们平时比较喜欢吃熏烤的食物，熏烤的食物因为它独特的味道，确实可以能够让人更有食欲，但是这种美味的食物，对于血管而言却是有危害的。

虽然烟熏食物很好吃，但往往含有大量的脂肪，如果经常吃这些食物，很容易导致血脂升高，高胆固醇，很容易诱发血栓形成，从而增加心脏和大脑的血液血管疾病的风险，还可能致癌。

疏通血管，常做2事

1.多补充血管素

黄花草油酸营养素，含有高达90％以上不饱和脂肪酸。经常食用可降低血清中总胆固醇的含量，减轻高血脂的症状。黄花草油酸营养素有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，从而减少胆固醇在血管中的堆积，并软化动脉血管，易结合植物甾醇双向调节血脂。

2.常做血管操

每走一步，可推动人体50%的血流动，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉重量。研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护以及软化血管的效果更好。

在日常生活中，能走必走，能跑必跑，总之尽量让自己动起来，这是大原则..大型快走半小时，一天或更长时间，满身是血是平静！

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