 练过武术的人都知道，很多传统武术训练体系都强调站桩，有很多太极老师在进行太极拳教学时，往往要求徒弟先站1年无极桩，待桩功有了基础，再进入拳架学习，这到底是为什么呢？站着不动就能练功吗？笔者相信古人虽然知识有限，但智慧必定不逊今人!  其实，现代医学已认识到了，人体安静站立时，人体相对于静止的双脚其实是一直在做出连续的运动，这些运动虽然很小，却是一个持续维持姿势平衡的控制过程。人体骨骼运动系统具有多节段、重心位置高和双足支撑面小等特点，从力学的角度来看，这样的特点其实很难适应站立姿态。然而，尽管身体的机械结构很复杂，但它却出奇地稳定，身体的多关节设计允许身体在各种姿势及运动状态中保持平衡，因为站立时中枢神经系统在协调姿势和动作中一直在工作。  看到这里，您是否有种恍然大悟的感觉，站桩在外行角度看，站着不动，能有什么锻炼作用？是个无聊的行为，浪费时间！现在看来错了，站桩并非静止不动，反而是一个身体连续运动、维持身体平衡的精微神经控制过程，是在做更精微的运动！ 这里我们可以看出静止其实只是表象，运动才是本质，外形上站着不动，却是在更精准的运动！而这种运动是在极度安静状态下开展，对人体的神经控制能力的提高有很好的促进作用！
 传统武术里有很多充满智慧的东西还有待于我们去挖掘、整理，不是古人故弄玄虚，而是我们看不懂！在学科交融的今天，传统桩功将在运动康复、体态康复中发挥重要作用！在现代医学的背景下，传统功法的原理将更加清晰！#头条健康科普挑战赛# |
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