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《旋经》内容提要 《旋经》内容精炼、全面，重点阐述七篇内容：《旋经概述》、《太极旋》、《旋太极》、《旋经健》、《旋经论》、《旋太极竞技规则》、《人体经络穴位参考》。 《旋经》是经过作者四十多年的体育运动锻炼、体验和继承、发扬前辈体育、武术健身养生精华，为适合全民健身养生和武术爱好者练功习武；修炼健康、美体气质而创编。 第一篇《旋经概述》：运用旋经（无阻、顺阻、抗阻）运动原理，科学地阐述旋太极（湖湘太极）起源及体育、武术健身养生运动。 “旋”是一切物质运动之始及规律，“经”是经典、宝贵的经验即著作。“旋经”是破解体育、武术、健身、养生运动的密码。 “旋经”者“旋太极”融合了湖南人的武术文化精华，它的实践与理论根基非常深厚。主要运用《无阻、顺阻、抗阻运动训练原理》阐述旋经（太极旋、旋太极、旋经健）运动理论。旋经运动体系：（一）、“太极旋”是无阻“意气阴阳旋”功夫系统；（二）、“旋太极”又名“旋经术”是“太极旋”和“旋经健”功夫的运用系统，及顺阻“意气阴阳劲力旋 ”功夫运用系统；（三）、“旋经健”是“旋太极”竞技运用系统的劲力基础。 第二篇《太极旋》：“太极旋”是《旋经》运动体系中的无阻“意气阴阳旋”运动系统 ，即《旋经》中的太极功夫修炼系统。 “太极旋”是顺应人体关节结构，以“旋”为核心、“太极”为原理，周身自然旋转，阴阳相济，内外相称，旋中运功，功中运旋，旋中蕴拳；融“理、道、经、功、拳”为一体的武术健身养生系统。 第三篇《旋太极》：“旋太极”源自《旋经》运动体系，又名“旋经术”，其中包含“缠技”与“弹技”两种竞技运动形式。《旋太极》是《旋经》体系中三个运动系统之一。“旋太极”是“太极旋”和“旋经健”功夫的运用系统。运用旋经九劲，十三旋，五字要诀，三组功夫代码，链接“太极旋”、“旋经健”功夫系统，进行竞技运动。 第四篇《旋经健》：是“旋太极”竞技运用系统的劲力基础。 （一）、“旋经健”以器械健身（抗阻训练）为手段，可称为“旋经调身”，因为“只有调理好身材，才能调理好人生”。 （二）、“旋经健”是通过“抗阻健身”科学训练，对人体进行完美的身体调理训练。即国际现代器械健身训练方法与中国传统器械健身训练方法有机结合而形成一套完整的训练体系。 第五篇《旋经论》：言简意赅，蕴籍丰富，精辟阐述太极旋者，旋经学。旋经者，太极旋，旋太极，旋纳之理，劲韵之技，体质之母也。体运四要素：意识之灵魂，劲力之基础，技术之法门，能量之关键。是体育运动不可缺少的要素。 第六篇《旋太极竞技规则》：本着与时俱进，开展一项健身运动范围广，锻炼方式与效 果透出。既含较强的实用武术竞技术，又能更好地增强体质健康、尽可能的避免不必要的身体伤害、具有一定的观赏性。在“沾粘连随”、“劲力旋转”的原则下，制定本规则。 实用技法即实战运用术，科学的总结和运用人体九劲力运动技术和太极旋技法，五字要诀（探、逼、滚、策、弹），旋韵传感技术。 第七篇《人体经络穴位参考》：人体共有475个穴位。十四经脉362穴；奇穴113穴。我们一般所说的穴位就是十四经穴，十四经穴其中任督二脉的穴位是单穴，十二正经的穴位都是双穴。单穴53个。双穴309个。总计十四经穴362个。 第八篇《关节解剖原理与创伤防护》：旋经运动以旋为基本特征，其功能基础是有人体的关节结构决定的。探讨关节的结构对充分发挥“旋”的功能和防止创伤是知其然和所以然。 《旋经》也是练好其他体育、武术运动的基础，其武术的基本功和身型、身法，步型、步法，手形、手法，及腰、腿、背、桩功的锻炼，在《旋经》中体现和规范。要练好体育项目，就必须先打好基础，否则是“麻布袋上绣花，底子差”到老一场空。 旋经运动特别适合于全民健身养生及习武。也适合于体育、武术专业类大专院校学生，规范身型、身法、练功底。 《旋经》阐述的知识和演练方法，吸取了各类体育运动及武术等其他运动的经验与体会；并通过实际体验和学生练习后，一致认为健身养生和武术效果非常好，收获颇多。 |
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