一套 “ 免疫操 ”，让你不感冒、没白发、还能变年轻

这套免疫养生操新经络

大人小孩都可练习新经络

而且每天早上醒来后新经络

只需花3分钟练习一下就行了

它不仅能够提高身体的免疫力

而且可以使您不感冒、没白发、身体强健更长寿哦

话不多说新经络

我们马上就来学习一下这套免疫养生操吧！

3分钟「免疫养生操」

1

早上醒来别着急起床，先在床上伸懒腰，可以反握床边辅助，把筋拉开，三四下即可新经络

俗话说：“筋长一寸，寿涨十年”。早起拉伸一下，松筋骨、通脉络、活气血，还能避免起床过猛带来的头晕目眩。

2

侧身躺，双膝环抱在身前，让脏器都聚在一起，低头吸气、抬头呼气，把身体里的废气呼出去新经络

3

两个手横放，按照太极图的方向来回搓，搓若干次，感觉到脸微微发热即可，可以唤醒脸部气血流动，带动全身气血循环，让全身的血液恢复到日常需要的活跃状态新经络

4

双手把两只耳朵，从上到下、从里到外都捏一遍。众所周知，耳朵上有很多穴位，对应着身体的各个部位，小小动作对全身都有很大的保健作用新经络

5

用拳头敲打背后的大椎穴——大概位于低头时颈后最突出的骨头下面。敲的时候力道可以适当重一点，感觉头有“嗡嗡”震动的感觉即可新经络

6

新经络提示用梳子梳全头时，最好是木梳或是牛角梳，适当力度梳头100下，对于有白发或是脱发的人，每天坚持还可以有效改善白发和脱发的情况，益处大大新经络

坚持做的人都说好

每天醒来之后，花不到3分钟的时间，就能帮助身体从睡眠状态快速醒来，促进身体的新陈代谢新经络

“免疫养生操”起作用的关键在于——按摩，通过局部的穴位刺激，通经络、活气血、强免疫、抗衰老、改善和促进血液循环与新陈代谢新经络

很多身体不好的朋友，照着免疫养生操坚持做了几年，都发现自己比同龄人得感冒的几率低很多，早上也能很快从睡眠状态醒来，整个人感觉神清气爽新经络

养生保健非一日之功，这套功效神奇的“免疫养生操”，只需早起3分钟就能提高免疫力、强身健体，甚至延缓衰老，值得大家坚持做！