三两下搞定夏季冰爽甜品|各种口味都能做

每天一杯酸奶，更是可以起到补充身体所需的益生菌，调理肠道，防止便秘等等的功效。

聊起吃酸奶，大部分人也只是单纯地把酸奶吃掉或喝掉，最多舔一下盖而已，这样简直就是一种“不懂珍惜”的做法。你们知道吗？酸奶搭配各种食材，营养价值可是会up！up！up！的！

所以今天，小编就来跟大家分享我私藏的酸奶吃法，每一款都香甜营养又美味，解馋一级棒！

草莓酸奶杯 

调理肠胃，开胃消食

准备食材：

草莓若干，酸奶500克

简单做法：

1、草莓用盐水浸泡洗净，一部分用来对半切，一部分切碎放入碗中捣碎成泥，再倒入酸奶混合均匀；

2、准备一个好看的玻璃杯，码入草莓块，再倒入草莓酸奶即可。

PS：如果不想那么麻烦，可以直接用酸奶泡着草莓吃也行~

紫薯酸奶糕 

控制胆固醇，润肤明目

准备食材：

紫薯1个，酸奶适量，坚果碎适量

简单做法：

1、整只紫薯洗干净，放入锅中蒸熟后去皮，放入碗中捣碎成泥；

2、准备一个模具（没有的话可以用小碗代替），把紫薯泥倒进去压紧后反盖入碟子上；

3、往紫薯泥上倒入酸奶，撒上适量坚果碎即可。

PS：这款甜品适合用来减肥代餐，也可以用来做饭后点心。

燕麦缤纷酸奶杯 

快速补充营养

准备食材：

浓稠的酸奶1杯，什锦即食燕麦适量（还可以加入果干、果仁、水果粒等，让口感更丰富）

简单做法：

准备一只好看的玻璃杯或碗，先放一层燕麦，再放一层酸奶，再一层燕麦、一层酸奶……直到装满。如果想加水果，也可以把水果切丁后码在最顶层，可以让口感更好应该更均衡。这样的酸奶杯，早餐或下午茶吃最棒了！

红酒酸奶棒

养颜美白抗衰老

准备食材：

红酒适量，酸奶几杯

简单做法：