人类的五种自然情感——爱、怕、悲哀、愤怒,以及羡慕。而这五种自然情感均包含在两种基础情感中——爱和怕,其他三种自然是从这两种派生出来的。而事实上,爱,是宇宙间的一切,甚至怕也是从爱派生出来的。 因此,进入亲密关系,是人们获得爱的其中一种方式。如何建立一段幸福美满的关系? 事实上,人们想要爱与亲密,真实而圆满的关系,但同时又害怕去爱。在关系中,人们常常携带着许多不切实际的期待,这就衍生出两种角色:依赖者与反依赖者。 关系中的两种角色 依赖者,与自我需求紧密结合的一群人,他们渴望得到关爱,追求紧密相连的感觉。独处时,依赖者容易感到孤单、抑郁,甚至无法放松下来。当依赖者进入亲密关系后,他们习惯把全部的注意力投掷在另一半身上,“他给我了什么?他没有给到我什么?怎样做,我才能从他身上获得更多呢?”。这就依赖者的固有模式——控制、渴望受到关注、追求形影不离的亲密。在依赖者的内心深处,拥有一股对被抛下感到深深恐惧的能量。因为得不到爱,就如同窒息般痛苦,爱就是最终的救赎。 反依赖者的角色总是伴随着依赖者角色而出现。 反依赖者,需要空间,喜欢独处,当感受到对方过度的靠时,他们会感觉压抑,感觉被打扰,不能做自己。他们总是在不断争取更多自由和空间感,因为只有在回到自我内在时,才能使感到放松与愉悦。当依赖者不断想要靠近时,他们不得不以推开对方的方式来切断连接,从而得以重新找到自我的空间。 我们每个人的内在,有依赖者的部分,也有反依赖者的部分,两者共同存在。 关系中的三角游戏 每个人的内在都有拯救者、受害者和迫害者三种身份,这身份循环的游戏是如何进行的? 三角图中呈现出来的,是无意识中功能不良的关系连接,这份不良关系的罪魁祸首——羞耻感以及孩童时的负面体验,使得我们不敢诚实、勇敢地说出自己需求和界限。 依赖者最初的身份往往是拯救者。对拯救者而言,他们不能说出自己的真实需要,因为他们认为这是羞耻的事情,他们担心,如果向伴侣说出需要,就会吓着对方,害怕对方会遗弃自己。因此,他们常常把自己的期望和需要隐藏起来。与此同时,他们认为别人的需求永远比自己的重要,关系中,他们去讨好、去满足伴侣,不断付出,太饥渴于得到认同和肯定,但,却往往得不到对方的回报。 在长期付出而得不到回应的关系中,依赖者开始感到精疲力竭,在一次又一次被忽略,一次又一次得不到满足中伤心欲绝。从而开始抱怨,“这个世界不公平,凭什么我为你付出这么多,你却没有给予为任何回报!”、“为什么你总是冷落我,我为你付出那么多,我却什么也得不到,这不公平!”这时,依赖者从拯救者转变为受害者。 受害者是罪恶感的产生器。 依赖者觉得自己很可怜,觉得不公平,于是他们会通过罪恶感来操纵伴侣,获得自己应得的一份公平。比方说,一个被丈夫忽略但妻子,会通过控制孩子来抓住丈夫的心,妻子会指责丈夫:你为什么天天不回家?你觉得工作比家人重要吗?当妻子与孩子结盟当那一刻起,妻子便从受害者当角色转变成迫害者了。就像希腊神话中,潘多拉打开了一个“魔盒“,释放出人世间的所有邪恶——贪婪、虚无、诽谤、嫉妒、痛苦...... 学员:我一直无法进入婚姻,总感觉匮乏,缺失物质和爱的感觉,我该如何疗愈自己的这种匮乏感呢? 莎兰老师:通常这样的匮乏感来自于你的母亲,小时候没有从母亲那里得到我们需要的。作为女孩,我们无法再去改变母亲的固有模式,但我们需要知道要爱自己,告诉自己“我是一个女孩,身为一个女孩我需要作为女孩需要的爱”。父母不能接受你是个女孩,但你能接受自己是个女孩的事实吗?这就是我们来这里的工作的目的,我们无法改变你的父母还有你的性别,但我们可以帮助你去享受作为一个女孩的事实。 学员:第一次婚姻结束以后,我开始恐惧婚姻和男人,虽然现在已经有新的伴侣了,但是却无法全身心投入,我该如何做才能步入第二段婚姻呢? 莎兰老师:第一次进入婚姻时受到伤害,很自然地我们会害怕这些伤害会再次来到。要知道,当我们从第一段关系走出来的时候,已经不是第一次婚姻里的自己了,我们成长了并学会了独处,和自己建立了起一段关系。当第二次婚姻来临时,我们不想再次进入一段如同把自己卖个一个男人的婚姻,我们不再想要妥协自己的生活方式,所以我们需要一种新的方式。如果此时遇到一个很合适的对象,此刻在这里的是两个成年人,不再是两个找爸爸妈妈的孩子相遇。通常我们的第二段婚姻会比第一段婚姻来得好,经历过痛苦,我们不再是对爱呈现出饥渴,而是找到自己真正想要的。 亲密关系的功课,在改变我们的外在关系的同时,也在改变我们和自己的关系。过去我们从来被认真教导过,及时是我们的父母,他们也未能学会这个功课。在《真爱密码》工作坊中,我们可以回朔到自己的内在,把自己找回来。 生命远远取决于很多的面向,当我们走的时候其实什么都带不走,除了那一颗无价的珍珠,而那颗无价的珍珠正正是那份内在的本质! 莎兰·汉考克老师目前有两个音频课程 《爱与性的秘密,25堂洞悉亲密关系的心理课》 新推出的第二个音频课程 《25堂性爱疗愈课,收获圆满的性与关系》 |
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