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1、肢倦乏力，头身困重，老感觉睡不醒。 2、脘腹胀满不适，食欲不振，没有胃口，不想吃东西。 3、大便稀溏不成形，排便粘滞不爽，马桶总是难冲干净。 4、舌体胖大，有齿痕，舌苔厚腻，嘴里感觉发粘。 中医认为，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚。如果有上述症状之一，说明体内有湿气，符合条件越多，说明湿气越重。 出现脾虚湿气重的情况，我们一方面要注意加强运动锻炼，另一方面还可以喝些健脾祛湿的茶，如18味本草湿踪茶，开水冲泡代茶饮： 金银花、罗汉果、蒲公英、菊花、枇杷叶、显脉旋覆花、荷叶、显齿蛇葡萄叶、冬瓜、藿香、薄荷、茯苓、桑叶、淡竹叶、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、栀子。 赤小豆——健脾养胃，消肿利湿； 薏苡仁——利水渗湿，健脾止泻； 芡茯苓——利水渗湿，健脾，宁心。 三者搭配，补泻兼施，共奏健脾养胃，祛湿止泻之效。  |
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