 当我们遇到困难，阻碍我们行动的是什么？ 在成长或改变的路上，你是否曾经也有这样的体验； 痛下决心，今晚开始，就不再熬夜，可过了没几天，又旧病重演，依然熬着夜，下次还着说同样的话，做着同样的事…… 有时你也会热血沸腾地说，从明天起，开始健身，结果坚持了不到7天，行动就被搁浅，偶尔看到自己的健身计划，赶紧收起来，不忍直视…… 看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血，于是脑洞大开，决定改变，顺手还发了条朋友圈，努力遇见一个更美好的自己。 结果到最后，只看见了一个更狗血的自己。 … … 知识付费时代，不少人学了很多东西，却做不出来；或者干脆没有去做，只是学完后收藏了。 其实很多时候，我们遇到困难，阻碍我们的东西可能很多很多，不过，我们并不缺乏方法，而是缺行动。 这些我们都知道，但是有没有人再多问一句——在认知和行动之间，缺乏的到底是什么？ 为什么有些人会拿到方法就能用，而且用得很好，而有些人就是束之高阁？   知道却做不到，听听管理大师怎么说 有人说，知道做不到的原因有两个，一个是行动力不够，一个是理解力不够。 原来我们总觉得，知道了，下一步就是去做，做不好，要不就是理解不到位的问题，要不就是你执行的不够彻底的问题。 不过，《知道做到》这本书的作者肯·布兰佳、保罗·梅耶和迪克·卢赫，肯·布兰佳是和彼得·德鲁克齐名的管理大师，是《一分钟经理人》的合著者。 在《知道做到》这本书中讲述了我们知道却无法做到的三个原因； 第一个原因，信息超载。 对于那些只接触过一次的信息，我们通常只能记住其中一小部分。要想真正了解一个领域，我们必须透彻的吸收一些重要信息，而不是盲目地接触大量信息。 第二个原因：消极过滤， 由于在年少时并没有得到无条件的爱和支持，所以我们开始对自己和其他人产生怀疑。 自我怀疑让我们开始对所有的信息进行过滤，无论是从图书、录音、视频、培训班中获取的信息，还是从谈话中获取的信息。 在过滤的过程中，由于我们会犹豫不决，会封闭自己的观念，让自己带有先入之见和批判的心态，甚至会产生一种恐惧的心理，所有这一切都会让我们形成一种消极的思维方式。 第三个原因：缺少跟进 接触了新事物之后，如果我们没有制定一个跟进计划，我们很快就会恢复旧习惯。 成功人士总是非常渴望学习，并且会制定一份相应的跟进计划。你不能只是偶尔将自己的知识应用到行动当中。要想真正看到自己进步，我们必须制定一份能够为自己争取到必要的指导和支持，并帮助自己培养强大的责任感的跟进计划。 还有其它的答案吗？  知道却做不到，听听心理学家怎么说 早在1977年，心理学大师班杜拉就意识到这个问题。他发现一些人虽然很清楚知道该做什么，但在行为表现上却并不理想。 班杜拉认为，人们对其能力的判断在其自我调节系统中起主要作用，并由此提出“自我效能感”这一概念。 自我效能感，是指人们对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。简单地说，就是在某一个领域里的自信。 班杜拉发现自我效能感主要来源于四个方面： ▪亲历的成败经验 ： 亲历的成败经验对自我效能感的形成影响最大——成功的经验可以提高自我效能感，让人信心满满。反之，多次的失败会降低对自己能力的评估，使人丧失信心。 现在很多人对学习失去信心，其实主要就是在学习的路上一直是信心不足的。 所以，想提高一个人自我效能感最简单、最有效的办法就是刻意创造机会让自己有一个好的开始，多增加成功的经验。 ▪替代性经验 ： 看别人的行为和结果，获得关于自我可能性的认识。 当一个人看到与自己水平差不多的人获得成功时，能够提高其自我效能判断，增强自信；相反，当看到与自己能力不相上下的人，虽然付出了很大的努力，但仍遭失败时，他就会降低自我效能感。 我们用成功人士的演讲、课程、书籍……都是希望可以学习别人的成功经验，让自己少走一弯路。 ▪社会说服 ： 就是身边其他个体的劝阻和说服。他人的说服力在降低自信方面的效能，远远比提高自信方面大。 比如一个减肥的朋友，每次当她要下定决心不参加聚餐时，身边的朋友会调侃道：减啥减，看你瘦的，或是说支持你，吃了这顿饭再开始…… 为什么常常失败，其实最大的原因是，自制力太差，诱惑太多，太难忍不住了。 ▪情绪和生理的影响 ： 一个人的情绪状态与生理状态也会影响自信。 一个人生病、疲劳、情绪低落的时候，最容易有自我效能降低的感觉。 同样，看励志电影、看鸡汤文都是从情绪方面来提升自信。 提升自我效能感不是喊出来的，它需要同时从这4个方面共同努力，第一个是成就事件，第二个是替代经验，第三个是社会说服，第四个是优良的情绪和生理状态。 知道却做不到，我想，可以把管理大师和心理学家给出的解决方案放在一起。 对自己要提升自我效能感，对外要小心信息超载，消极过滤，及时跟进和复盘。 这就是今天这篇文章我想要给你的答案。 |
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