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深夜，救护车呼啸着驶进医院，担架上抬着一名男子，一旁的同事焦急地恳求医生赶快救救他，医生发现男子已经气息奄奄，血压血氧正在持续降低。 接下来一番体征检查，发现男子是突发了心梗，但是患者却没有任何好转的迹象。 接下来冠状动脉造影检查，让医生也大吃一惊，虽然人是30岁，但是男子3根冠状动脉大血管，2根被斑块堵了80%以上。  于是医生赶紧将男子推进手术室，即使经过抢救，男子的生命也还是没被挽救回来，心梗离世。 门外的同事知道这个消息，纷纷痛哭：都说让他少抽点烟，偏不听，事发前好像心情不好，在走廊里一根接一根的抽，可谁知就突然倒地了！  原来男子名叫梁子，今年已经30岁了，大学毕业以后便留在了大城市里工作。 一日三餐都靠外卖解决，经常吃些炸鸡、汉堡、麻辣烫等食物，梁子做销售行业，竞争压力比较大，最近自己业绩下滑的厉害，他便天天窝在公司。 今晚吃完外卖后，独自一人闷在走廊里抽烟，整个走廊里都乌烟瘴气的，谁成想抽着抽着自己突然胸痛剧烈，最后发生了心梗，酿成了悲剧。  其实，心脏最怕这两件事： 第1件：长期吃外卖，外卖实则都是高油、高脂、高盐食物，会导致多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，提高心梗发生概率。 第2件：大量抽烟，研究表明，每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2-3倍，那么吸烟就好比火柴，长期吸烟无疑像导火索，导致动脉粥样硬化加速进展。  晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗 1、大量出汗 在毫无征兆的情况下，如果晚上睡觉的时候，发生大量出汗，一定要重视起来。 相关数据显示，有70%的心梗，在发病前都有大量出汗的情况。 这是因为，心输出量的大量减少，和交感神经的过度活跃，都会造成心脏病发作的大量出汗。  2、睡时头痛 如果一个人，在睡觉的时候，经常发生头痛，尤其是偏头痛，那么可能不是头部问题，而是心脏出现了问题。 偏头痛和心脏异常，都是自主神经系统失衡的结果，心梗也会出现偏头痛，主要是心梗前血管痉挛期，伴发脑血管痉挛所致。  3、肩痛、后背痛 肩痛很容易被忽略，人们认为是肩周炎，或因工作导致的后遗症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。 后背左侧正对心脏的部位，这里出现疼痛时，尤其是在晚上睡觉的时候出现。 那么极有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽视，最好去查一下。  养护心脏，预防心梗，坚持做好六个一，心脏更年轻！ »»吃一类果 膳食宝塔建议，豆类和坚果制品每天摄入量为25g至30g，可见坚果对人体的重要性。 如核桃，被称为是“世界四大坚果之一”，含有丰富的抗氧化物质，氨基酸等，有影响脑细胞，保护心脏，血管的健康。 核桃也含有大量的矿物质，钾，镁，硒等物质，都有增加心脏功能，降血压，抗癌症，预防猝死等功效。  »»食一种油 过多的油脂是心脏的一大“杀手”，建议平时食用植物油，如秋苏籽油，含有60%以上的α-亚麻酸。 α-亚麻酸进入体内能分解为EPA和DHA，可清理血管垃圾，增加心血管弹性，预防心梗等问题发生。 α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。 研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显著地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。 并且秋苏籽油中含有抗氧化物质维生素E，维生素E被称为是“血管的清道夫”，防止心脏衰竭，抗衰老的功效。  »»动一个穴 极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处（腋窝最深处） 功效：极泉穴位于心经腧穴，是心经的首穴，心主血脉、主神志，有养心安神，理气活血，治疗胸闷气短，心烦意乱等作用。 常按摩，是疏通经络，增加淋巴代谢，预防心绞痛、冠心病、心悸、心痛等。 方法：用力均匀，一点一点加大力度，保持深呼吸，沿着上臂内侧后缘，用拇指一次按揉下来，可延伸到肘关节，每次3-5分钟，每天2次，坚持按摩，效果更佳。  »»做一件事 长期熬夜的人，患心脏病的风险是不熬夜人的3-5倍。 熬夜会导致生物钟紊乱，心脏的跳动节律发生异常，增加心脏负担，导致心脏过早的衰竭，降低心脏的功能。 熬夜也是导致心梗的一个重要的因素，所以每天要保证6-7小时的睡眠，有利于心脏的修复，降低心脏病的患病几率。  »»一份好心情 我们都知道，心脏病人怕激动，那样容易患心梗猝死。 因此，日常的我们要学会放松精神，对任何事情要能泰然处之，不能钻牛角尖！ 要知道，情绪在前，心脏病在后！遇到事情时，要沉着冷静去面对、去处理。 »»一项运动 坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面，因此，运动具有保护心脏的作用！ 并且，运动还有利于血管的弹性，预防血管粘稠、堵塞。 日常生活中，游泳、跑步、散步，都是不错的运动。 |
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