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心肌梗死在病理上被定义为长时间缺血导致的心肌细胞死亡。 心梗来得急，病情严重，患心梗时，若在90分钟内没有及时治疗，就几乎没有治愈的可能了！ 数据显示，每5分钟就有一人因心梗离世。 晚上睡觉时，一旦有这三种特征，十有八九是心梗！1、睡觉盗汗 在心梗发作前，身体的头皮、脖子、后背、手心或者脚心都会大量出汗。 尤其是睡觉时，更应该提高警惕，可能猝死即将发生。 2、睡觉咳嗽 一个人，在睡觉的时候经常咳嗽，就要注意是不是心肺发生病变了。 久咳不止的话，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 另外，患者还会伴有胸闷，心慌，呼吸急促等表现。 3、焦虑失眠 如果平时你经常失眠的话，排除各种原因还是找不到失眠的症结，这时候要警惕是否患上了心脏疾病。 这类的失眠通常是因为即将心梗，心脏的供氧供血不足导致的。 当心脏供血不足时，就会影响到大脑的供血，这时大脑很容易处于一个比较兴奋的状态，来刺激心脏正常供血，人也容易失眠早醒，甚至是惊醒。 此外，身体这3处“疼痛”，可能心梗要来临，提高警惕！1、胸痛 心梗最典型的一个症状就是，出现胸痛的情况。 一般表现为：胸骨的正中间，或中间偏左一点的位置，会出现疼痛，并且伴有压迫感，濒死感。 一般持续时间在5-15分钟或以上，也会同时出现出汗、恶心的情况。 2、咽痛 心脏病发作时，产生的疼痛通常是放射性的，可能会到达颈部和喉咙，引起喉咙痛。 另外，还会出现严重的咽部紧绷感，呼吸困难和出汗感，甚至久咳不止。 久咳不止，很可能是患上了“心源性咳嗽”，这种疾病是左心衰的一种早期表现。 3、牙痛 一提到牙疼，很多人都不会与心梗相联系，但是心梗会诱发牙疼，这叫做"心源性"牙疼。 这种疼动感比较剧烈，且使用去痛片无法止疼。 另外，心梗诱发的疼痛感，是从心脏部位呈现放射状的，常见疼痛感的部位有，胸前、背后、肩膀、牙齿、下巴等。 心脏不好的人，少做三件事，小心心梗“找上门”！1、少食盐 盐摄入过多，会导致高血压、心脏病的发病率骤升！ 食盐中的钠离子，过多被吸收进入血液后，会引起水钠潴留，导致血容量增加，血压上升； 同时会引起血管平滑肌细胞水肿，血管腔变窄，引发心血管疾病。 2、少过劳 日常生活中，过度劳累，无疑是给心脏埋下了一颗“定时炸弹”！ 这是因为，人在过度疲劳的状态下，身体会分泌大量的肾上腺素，和去甲状腺素等，使血管痉挛，血压升高，心脏局部血液供应量减少，进而诱发心血管疾病。 3、少激动 当一个人的情绪，过于激动时，心跳便会急剧加快。 这时，血压骤升，耗氧量倍增，会增加心脏血流负担，从而诱发心脏病。 生活中，如何预防心梗？ 一、合理饮食 在饮食上要限制热量摄入，才能减轻对心脏的负荷，尤其是对于心梗的发病患者，要少食多餐，最好能够多吃一些流食，这样才能避免过冷或过热食物对病情的影响。 平时要注意补充α-亚麻酸，α-亚麻酸被视为ω-3系列脂肪酸母体，ω-3脂肪酸可以减少肝脏对极低密度脂蛋白的合成，可阻止高糖所致的高甘油三酯的合成，从而降低血液中中性脂肪和胆固醇的含量，对高血压、冠心病及心血管疾病有一定疗效。
黄苏籽油、秋麻籽油等植物油都是富含α-亚麻酸的，平时将大豆油和黄苏籽油或秋麻籽油混合食用，可以平衡脂肪酸的摄入，更有利于心脏健康。 二、注意降脂 高血脂一直是心脑血管病的祸首，想要预防心梗、脑梗等心脑血管病，就要注意降低血脂。 降低血脂最简单的方法是主动喝水，补充充足的水分，可以防止血液粘稠，如果想达到更好的效果，可以适当的喝点茶水。 牛皮菜，含有的纤维，能够减少胆固醇和甘油三酯30％和40％，并且大大地增加了高密度胆固醇的含量。具有明显的降血脂作用，可显著降低心血管疾病的危险。 平时将牛皮菜根茶泡水喝，还能够阻止血栓的形成，净化血管壁的胆固醇斑块，改善脂质代谢，软化血管的硬化强度。
三、坚持运动 坚持运动可以预防肥胖，肥胖是多种慢性疾病的凶手，特别是在心脑血管方面。 并且坚持运动，还有利于血管的弹性，懒惰，不运动，也是导致血液粘稠的引起，进入增加血栓风险。 日常生活中，可以多做一些运动，如散步、太极拳等运动，对心脏健康非常有益。
四、定期体检 建议年龄在45岁以后的人，每年进行一次心电图的检查。 如果说有家族遗传史，或者是自身有过心脏疾病的人群，或者是三高等人群， 可以每年做一个包括24小时动态心电图、心脏彩超和活动平板检查。
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