【原】心脏不好的人，身体有这6种迹象，若没有，说明心脏还算健康

一个人，一颗心脏，不停的跳动。
一旦心脏停止跳动，生命也即将结束。
随着年龄的增长，再加上不良的习惯，心脏功能会慢慢衰退。
近年来，心血管疾病更是夺走了许多人的生命，成为了人类健康的杀手。

心脏不好的人，身体有这6种迹象，若没有，说明心脏还算健康

1，突然剧烈的胸痛、胸闷，或疼痛时间超过15分钟。
2，出现心慌、气短、恶心、呕吐、面色苍白、烦躁不安等表现。
3，不明原因的胸背痛、肩颈胳膊痛、牙痛等，可能是心脏放射性疼痛。
4，突发的呼吸困难、咳嗽、咳粉红色或白色泡沫样痰。
5，大汗淋漓、四肢冰凉，甚至出现小便失禁的情况。

6，心脏有停跳或间歇，伴有头晕、乏力、晕厥。

心脏好不好，还可看这三个“指标”

1、脉搏，60~100次/分钟

静坐5分钟，保持正常均匀呼吸，测算自己的脉搏跳动数，计数1分钟。

正常的脉搏跳动频率应该在60~100次/分钟，跳动均匀且节律一致。

如果，跳动太快或太慢，都可能是一些心脏疾病的征兆。

2、颈围，男性＜39cm，女性＜35cm

将皮尺水平置于颈后第七颈椎上缘（低头时摸到的颈后最突起处），至前面的喉结下方，完成测量。

一般情况下，如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗，存在心脏疾病风险。

3、弯腰测试值＜9

找一个平坦而舒适的地方坐下，静坐5分钟，测量脉搏数，记录为A。

连续做20个90度弯腰鞠躬的动作，做完后，立刻测量脉搏数，记录为B。

原地休息1分钟，第三次测量脉搏数，记录为C。

按照（A+B+C-200）/10=？来计算出数值。

如果小于6，说明你的心脏还是不错的。

如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。

这三件事情，十分伤心，劝你少做为好

1：经常熬夜

经常熬夜，易使内分泌紊乱，促使身体处于“应激状态”，易使肾上腺素大量分泌，血管痉挛、收缩，若血栓脱落，很容易诱发心梗。

2：大量吸烟
香烟中有上千种化学物质，对血管的伤害很大，会促使血栓形成、血管硬化，诱发血管疾病。
烟雾中含有一氧化碳，进入血液中，会使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况，从而诱发心肌梗死。

3：高脂饮食
高脂肪食物过度摄入，才使得身体营养不良，诱发肥胖、高血脂、糖尿病、心脏病等。

养护心脏，少吃二白，常饮三水，勤揉四处

少吃二白，减少负担

1、盐

一天中，一个人的食用盐用量，不要超过6g。

盐分摄入过多，会诱发高血压、冠心病等疾病，增加心脏负担。

除了食盐的用量，其他调料，如：酱油、耗油等，也都含有盐分，注意要少吃。

2、糖

糖，可以说是甜蜜的“毒药” 对心血管危害巨大。

这里所说的糖，是指食品加工中，所用的添加糖，主要是蔗糖或果葡糖浆。

糖，能给人体提供能量，一旦过量，也会影响人体正常的代谢功能，很可能诱发糖尿病、冠心病、心脏病等疾病。

常饮三水，养心安神

1、温开水

养心要注意及时补充水分，多喝水，喝温开水，不要喝冰水。

临床上，由于贪吃冰凉饮料，而引发急性心肌梗塞、心绞痛的例子、不胜枚举。

所以，切莫贪多贪凉，猛喝冷饮，多喝温开水，小口慢慢喝，有益心脏健康。

2、淡茶水

常饮茶，有益心血管健康。

用一些排毒降脂小植物，搭配泡水，保护心血管健康，是不错的选择。
奶汁草苦丁茶，泡水喝，有助于降脂，促排毒，保护心血管健康。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水代茶饮即可。

荷叶 含有黄酮和生物碱能降低总胆固醇和甘油三酯，改善血液粘稠度，起到降脂的作用。

小叶苦丁 含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。

奶汁草 是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，有助于血脂健康！

3、汤水

多喝汤水，也有益心脏健康。

冬瓜汤，可保护心脏功能、补充水分、消肿利尿。

冬瓜，是高钾低钠型蔬菜，用冬瓜煮汤喝，对于心脏健康，十分有益。木瓜百合银耳汤，可养心安神，保护心脏健康。

木瓜含多种维生素及多种人体必需的氨基酸，可有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。

银耳也能增强人体免疫力，同时对于治疗慢性支气管炎和心脏病同样有疗效。

百合，味甘，具有养心安神的功效。

勤揉四处，强健心脏

1、内关穴

位置：手腕的横纹之上2寸。

按揉内关穴，可强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷，舒缓压力。

用左手拇指指尖，按右内关穴，其食指或中指，外关穴，向内对按20—30次，然后换手做。

2、极泉穴

位置：腋窝顶端动脉搏动处。

经常按揉，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛、祛心火毒素。

四指并拢，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，反复揉压。

3、劳宫穴

位置：手掌心，握拳屈指时，中指尖处。

经常按揉，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。

右手拇指指腹，点按于左手劳宫穴上，按而揉之，产生局部酸胀痛感，并活动左手手指，以加强指压的感觉，左右交替，反复操作。

4、神阙穴

位置：肚脐。

经常按揉，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。

睡前，用食指，按压 5~7 分钟，即可。

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