你可以想象?原来18磅的脂肪有这么多! 5磅= 4.5斤 10磅= 9斤 15磅= 14斤 20磅= 18斤 所以最底层的是18斤脂肪看起来令人恶心! 让我们先看看在Internet上特别流行的图片,相同体重的脂肪和肌肉的体积比较。 等重的肌肉和脂肪,脂肪的体积大约是肌肉的3倍。 如果您切换到相同的重量,胖男人和肌肉男站在一起,那张照片是这样的。 相同重量的脂肪与肌肉。 5磅脂肪堆积在腹部,用5磅的肌肉覆盖腹部,比较可能如下所示! 胖子的脂肪与胖子的肌肉对比,在每个胖男人的体内,活一个有肌肉的男人。 让我们再看一下体内脂肪的身体对比图,让你更直观地了解脂肪对身体形状的影响! 男性体内脂肪比较表: 女性体内脂肪比较表: 如果脂肪和肌肉不够好,那么下面的比较图组可能会更令人震惊! 65kg体重+ 19%体脂率 VS 65kg体重+ 9%体脂率 体重139磅VS 148磅,轻巧并不意味着美丽的身体 健身前125磅健身后130磅,体重增加,线条更美丽。 从63kg到66kg,身体重量很重。 143磅和148磅,腰很细。 从以上示例中可以看到,想要完美的身体线条,关键是减肥和增加肌肉,重量真的不是衡量健身效果的唯一标准。 |
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