《健康之路》 20200505 这些年用错的补药（一）健康之路20200505:倪诚,你适合用黄芪吗,黄芪大枣茶,黄芪 你适合用黄芪吗,黄芪大枣茶,黄芪山药粥主要介绍黄芪补气药效极强，补得不对却容易出现腹胀、排气多的问题，你适合用黄芪吗？黄芪大枣茶、黄芪山药粥等相关内容。
倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。
测试一、气虚测试
中医认为，气有固摄、调节汗液分泌的作用，当人体气虚时，就不能正常调节汗液，且动则耗气，因而会出现一动就出汗的现象。
测试二、免疫力测试
免疫力是人体自我防御的机制，是人体识别和消灭外来侵入病毒、细菌等异物的能力。
测试三、体质测试
正确使用黄芪 健康之路20200505:倪诚,你适合用黄芪吗,黄芪大枣茶,黄芪山药粥 当归进补治疗血虚血瘀,当归补血饮,当归生姜羊肉汤 ，主要介绍当归的功效，血虚或血瘀的表现与调理，血瘀的舌象，当归生姜羊肉汤、当归补血饮等相关内容。倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。 当归被称作补血圣药，常用来药膳养生，但您知道吗？不是所有人都适合通过当归调理身体！ 当归吃不对，不仅不能调理身体，还有可能造成胃痛、腹胀、泄泻等严重后果！ 有血虚或血瘀的表现症状、或兼有血虚和血瘀症状的人，才适合通过服用当归进补治疗。 注意：所患症状不同，服用的当归部位也有所不同！ 当归的功效：补血养血、活血化瘀、调经止痛、润肠通便。 血虚的人适合服用当归身 血虚的人选用当归身进补，补血养血效果佳。 血虚表现：面白无华或萎黄、头昏眼花、心悸、失眠、多梦、眼帘色淡。 血液能帮助人体补充营养，当人体血液充盈时，脏腑、经络和组织器官都能通过血液得到营养；当人体血液亏少时，就有可能导致血虚，呈现出上述症状。 只要有血虚症状，无论男女都可以服用当归补血。 望面色、看眼睑，自测是否有血虚症状~ 望面色 通过素颜照观察自己的面色，如果发现面白无华、面色萎黄，说明测试者属于血虚体质。 望眼睑内侧 观察眼睑内侧，如果发现眼睑颜色呈粉红色，说明测试者眼部血液和营养充沛；如果发现眼睑颜色呈淡红色，说明测试者有血虚的症状。 通过望诊，发现被测者面色萎黄、眼睑色淡，被测者有可能属于血虚体质，适合服用当归身进补；如果发现被测者面色萎黄，而眼睑粉红说明被测者有血虚倾向，比较适合服用当归身进补。 血瘀的人适合服用当归尾 血瘀或有血瘀倾向的人服用当归尾，活血化瘀效果好。 望舌象自测是否有血瘀症状~ 望舌象，如果发现被测者舌体偏暗，舌下静脉瘀紫，说明被测者属于血瘀体质。注意：舌体和舌下静脉颜色越深说明血瘀越重。 同时有血瘀和血虚的人，适合服用全当归 长期血虚会导致血瘀，因虚导致的血瘀患者适合服用全当归进补。当归还能调经止痛，女性产后服用当归可帮助恢复。 当归可润肠通便，单独有血虚、血虚症状，或血虚和血瘀症状都有，且大便偏干、习惯性便秘的人，适合服用当归。 大便呈溏薄或者水样的人，不适合服用当归，贸然服用有可能会加重腹泻。 当归的食疗进补方当归生姜羊肉汤 冬季进补，推荐当归生姜羊肉汤。当归养血；生姜温中散寒；羊肉温中补虚；当归生姜羊肉汤适合胃寒、阳气不足、血虚的人进补，还可帮助治疗女性产后腹痛、男性疝气、虚劳不足。 阴虚的人尽量少吃当归生姜羊肉汤。 当归补血饮 当归补血；黄芪30克补气；大枣30克补气血，矫味15克，将三者制成代茶饮，适合血虚或气血两虚的人长期服用。 补气健脾的良药党参真的适合你吗？2020-5-6 22:57 中央广播电视总台科教频道健康之路2020年5月7日节目《这些年用错的补药》（三）视频要点文字笔记，主要介绍党参补中益气，补气健脾的良药党参真的适合你吗？身体有实证为何不适合吃党参？党参补气粥等相关内容。 倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。 炖鸡煲汤补气血，锅里党参不能少，用好补气养脾胃，用错却能把病延。 党参原生于山西上党地区，故得名党参。 党参有补中益气、健脾养胃、益肺补气、益气生津的功效，在临床治疗中，常用党参代替人参，为气虚症状较轻的患者调理慢性气虚证。 误用参类药，可能会导致血压升高，口腔溃疡、肿痛等不良反应。 补气健脾的良药党参真的适合你吗？一测便知： 测试一、上下踏板测试 跟着节奏，有韵律的上下踩踏板。 测试中，如果出现腿发软、有气无力、气喘吁吁、半途而废的情况，说明测试者易疲惫，适合使用党参。 脾主肌肉，党参可以很好的补中益气、健脾养胃、补脾胃之气、强壮肌肉、缓解疲劳。慢性疲劳综合征、四肢懒倦、肌肉松软无力容易疲惫的人群适宜用党参进补。 易疲惫指正常工作、学习、活动量情况下不耐受、出现身体乏力。 测试二、朗诵分贝测试 朗诵文字，用声音分贝测试仪采录数据。 个体说话声音是否洪亮与肺气是虚是强有直接的关系。日常说话气短懒言、动则气喘、咳喘无力，则说明你气虚了，适合用党参补益肺气。 测试三、实证测试 涉及以上八种情况的人群不适合用党参进补！ 身体有实证为何不适合吃党参？ 巧用党参补中益气 党参补气粥 党参30克、甘草10克、大米50克。党参、甘草冷水浸泡30分钟，在泡药的水中加入淘洗干净的大米，大火煮开，小火煮烂即可。 甘草增强口感的同时可以补脾益气、清热解毒、润肺止咳、缓急止痛，与党参配伍在一起加强了补脾气的作用，适合气虚、气血不足、产后、体质弱、肿瘤化疗后脾胃功能不好、慢性病恢复阶段的人群进补。 党参补气粥可以长期调理食用，有助于脾胃之气的恢复和精气神的提升。 三七粉怎么吃？不是所有人都适合吃三七粉！2020-5-7 21:49 中央广播电视总台科教频道健康之路2020年5月8日节目《这些年用错的补药》（四）视频要点文字笔记，主要介绍三七是补血化瘀的良药，有人服用三七后神清气爽，但有人服用三七后就神疲乏力，专家提醒您不是所有人都适合吃三七粉！三七粉怎么吃？三七胶囊等相关内容。 倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。 三七粉 三七是珍贵的中药材，三七粉又名“田七粉”、“金不换”，自古就有“人参补气第一，三七活血第一”的说法。李时珍所著《本草纲目》中记载，三七有止血、散血、定痛的功效。 不少人都选择三七粉作为家常保健中药，但专家提醒三七粉不是人人都适合！ 你适合吃三七粉吗？ 有形血瘀和无形血瘀患者都适合吃三七粉，但血虚患者，不建议服用三七粉！专家教你通过望诊巧自测~ 面斑测试 通过望诊，发现测试者面部有斑、黑眼圈、嘴唇暗紫，说明测试者存在有形血瘀，适合吃三七粉。 注意：各年龄层有血瘀的人，都适合用三七粉，但是没有血瘀的人，乱用或过用三七粉，可能会耗损人体正常血液。 四问测试 1、身体长期有固定刺痛部位、夜间加重； 2、身体一碰就易青紫，并且难以恢复； 3、记忆力差，包括拿东忘西等； 4、血管内有斑块，包括颈动脉斑块等。 通过自查，发现有以上症状，说明您有血瘀表现，适合服用三七粉。 望指甲 三七粉可活血，不推荐血虚患者服用！ 观察指甲，如果发现指甲色白、没有光泽，说明测试者有血虚，不适合服用三七粉。 既有血虚又有血瘀的人，专家推荐您选择当归。 有血瘀症状的人适合吃三七粉，但吃三七粉也有讲究。 三七粉的正确服用方法 吃三七，首先要坚持长期服用，疗效才好； 其次，为避免单独服用三七对人体内的新血可能造成的损伤，在服用三七时，需和补气的参类配伍使用，从而达到“活血不伤血，补气助活血”的效果，患者可根据自身情况选择合适的参进行搭配。
为避免因三七气味造成反胃、难以下咽等不适，推荐您将三七粉和合适的参粉搭配制成三七胶囊，每日饭后一小时服用。 每一种中药都有自己的偏性，对症下药才有效！ 符合这3个特点，吃枸杞补上加补 中央广播电视总台科教频道健康之路2020年5月9日节目《这些年用错的补药》（五）视频要点文字笔记，主要介绍你适合吃枸杞吗？肾虚测试，肝虚测试，枸杞的做法、枸杞老鸭汤等相关内容。倪诚：北京中医药大学、中医体质与生殖医学研究中心主任医师。 如果你有熬不完的夜，如果你老是腰膝酸软，如果你已经人到中年，是否就得“保温杯里泡枸杞”？NO！这真得看体质！ 枸杞又名“却老子”，具有补肾益精、养肝明目、延年益寿的功效。体质适合的人吃枸杞，补上加补，体质不适合的人吃枸杞，火上浇油！ 你适合吃枸杞吗？三个测试，帮你看清真相。 测试一、肾虚测试 观察头发，如果出现白头发多、头发稀疏，则说明测试者可能肾虚，推荐用枸杞补肾精。 中医认为，发为血之余，意思是头发的变白、脱发都跟血液的濡养密切相关。肾精可以化血，肾精充足则血液濡养充分，人的头发就会乌黑、茂密、有光泽，但若肾精不足，血液濡养跟不上，人就会出现头发稀疏、脱发，甚至是白发。 除此之外，肾虚还有这些典型症状：腰膝酸软、眩晕耳鸣、男性精少不育、女性经少不孕。 女子42岁之后，男子48岁之后开始长白发，属正常现象； 少白头的人，如果不存在肾虚症状，那他可能是血热，不适合服用枸杞； 脂溢性脱发是湿热引起的脱发，也不适合服用枸杞。 测试二、肝虚测试 肝虚的症状：眼睛干涩、视力减退、口燥咽干、头晕目眩。 排除用眼习惯不良、疾病等因素，如果上述症状频繁出现，则说明测试者可能存在肝虚，建议服用枸杞。 测试三、关键词测试 对照关键词，这些症状你有吗？ 1、瘦：形体偏瘦 2、干：嗓子干、咽喉干、鼻子干、眼睛干、皮肤干、大便干 3、热：五心烦热 4、躁：心急气躁、经常觉得烦躁 4个关键词与自身情况都相符，则说明测试者存在阴虚内热，可以服用枸杞。 有实热，如目赤肿痛的人不适合吃枸杞； 湿气旺盛的人不适合吃枸杞，因为枸杞质润、滋腻，吃了会加重湿热，引起腹泻。 枸杞的做法、枸杞老鸭汤。 专家提醒您，嚼服枸杞每天不要超过20粒；枸杞炖鸭是绝配，有滋阴的作用。枸杞不适合和鸡炖在一起，容易上火哦！ 天天都在练八段锦为何没有效果？要点掌握了吗？ 中央广播电视总台科教频道健康之路2020年5月11日节目《千年长寿操》（下）视频要点文字笔记，主要介绍八段锦后四式等相关内容。代金刚：中国中医科学院副研究员。 八段锦后四式 第五式：摇头摆尾去心火 心属火，心火上行易导致口干、眼干、腰膝酸软、下肢怕冷等症状。 八段锦第五式摇头摆尾去心火，可以帮助心火下行、扶正气、温暖肾水，跟着专家，这样做。 首先双手向下按，轻轻地抚按在大腿内侧，然后重心向上升起做运动准备；俯身，上身跟地面接近平行，眼睛看右脚，想象用嘴叼着毛笔向左画一个最大的弧。完成后略做停顿，然后摇头；俯身，上身跟地面接近平行，眼睛看左脚，想象用嘴叼着毛笔向右画一个最大的弧。完成后略做停顿，然后摇头；两手侧起向上，然后缓缓地下按至肚脐前，将心火下引至腹部温暖肾水。 第六式：两手攀足固肾腰 八段锦第六式通过对膀胱经、督脉、腰部的拉伸，达到改善肾脏功能、提升正气的功效。 跟着专家学做八段锦第六式：两手攀足固肾腰↓ 注意用指尖带动身体上行。 第七式：攒拳怒目增气力 肝主疏泄、主筋。攒拳怒目增气力，不仅能顺应肝的生发之性、帮助发泄；同时蹲马步的动作能帮助抻拉三阴经和三阳经，进而提升肝和五脏的正气。 跟着专家学做八段锦第七式：攒拳怒目增气力↓ 握固的正确方法 第八式：背后七颠百病消 八段锦第八式背后七颠百病消可帮助平衡气血。 跟着专家学做八段锦第八式：背后七颠百病消 脚跟落地时请注意，脚跟落地时，需注意按“提、落、振”的节奏练习，用力不宜过大，八段锦要练对，要点掌握记心间，你学会了吗？ “两点一面”巧祛痰湿，增强抗病力 中央广播电视总台科教频道健康之路2020年5月13日节目《提升正气避外邪》（下）视频要点文字笔记，主要介绍邪气怎么祛？专家教您“两点一面，巧祛邪”等相关内容。 刘颖：北京中医药大学东直门医院 针灸科主任医师。 中医认为，想提高免疫力就必须要扶正气，祛邪气！ 痰邪 痰邪分为咳嗽后会咯出痰液的有形之痰，和干咳不见痰的无形之痰，痰邪究竟从何而来？ 注意：无形之痰是身体内的病理代谢产物，多存于肺部，有可能会变成痰浊阻塞肢体经络，导致患者肢体沉重、麻木，严重时或可危及生命。 痰邪的表现：如果有身体困重、头晕、头脑不清醒、犯困嗜睡、胃脘痞满的症状，说明患者存在脾虚湿困，体内有痰饮；如果患者同时有舌苔厚腻，说明患者患有痰邪的程度较重。 专家提醒：“肥人多湿、胖人多痰”，肥胖的人易受痰邪侵扰。 如果您也有上述表现，别着急，专家教您“两点一面”，提升正气祛外邪！ 两点一面，巧祛邪 祛邪要穴一：大椎穴 大椎穴位于督脉，是多条阳经的交汇点，有驱散外邪的作用。受到的邪气或外感症状较轻的患者，专家推荐您在背部大椎穴处用拔罐治疗↓ 1、低头，找到颈后最高骨头的下缘凹陷处，就是大椎穴； 2、大椎穴旁开1.5寸处，找到定喘穴； 3、将真空罐扣准大椎穴和定喘穴，抽真空进行治疗。 背部祛邪面：肺俞穴、脾俞穴 在肺俞穴和脾俞穴之间的位置进行拔罐治疗，可健脾清肺、促进水液运化、祛痰。 背部拔罐去痰邪 祛邪要穴二：丰隆穴 丰隆穴是胃经上的落穴，同时胃经跟脾是相表里，因此刺激丰隆穴也可以健脾、养胃。 揿针贴穴巧去湿 有痰有湿的人、较胖或血脂较高的人，专家推荐您在丰隆穴处贴揿针，帮助健脾和胃、祛湿化浊。 除痰邪，认准两点一面： 两点：大椎穴、丰隆穴 一面：肺俞穴和脾俞穴连接面！ |
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