|
土豆在我们的生活中是非常常见的食物，有很多人都喜欢吃。但是你想更健康的吃土豆的话，你就必须要明白，土豆不可以和什么食物一起吃。但是你知道吗？土豆不能随便吃，土豆不能用这种东西吃，很多人仍然很愚蠢和不清楚。 土豆是一种常见的蔬菜，其中富含着大量的淀粉，营养价值很高，被誉为人类的“第二面包”，并有“地下苹果”之称，食用土豆要注意饮食禁忌。 常吃土豆的好处 1、 减肥 吃土豆不用担心脂肪过剩，因为土豆只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的食物。每天多吃土豆，可以减少脂肪的摄入，可以把我们身体多余的脂肪慢慢的代谢掉，消除你的心腹之患。多吃土豆可以减肥哦。 2、增强体质 土豆不仅不会使人发胖，土豆还有愈伤、利尿、解痉等功效。它可以防治瘀斑、神经痛、关节炎、冠心病等一些疾病的功效。而且土豆还含有丰富的钾元素，肌肉无力和食欲不佳的人，长期食用可以利尿剂和轻泻剂的人可以多吃土豆，它可以补充我们人体内所缺乏的钾元素。 3、润肠通便 土豆具有健脾开胃的效果。而且土豆中含有大量的淀粉以及蛋白质、维生素B、维生素C等一些元素，可以促进健脾胃的效果作用。 土豆润肠通便的功效。土豆含有大量的膳食纤维，能宽肠通便，可以帮助机体及时的排除代谢毒素，防止便秘，可以有效的预防肠道疾病的病发。所以多吃土豆可以起到很好的通便排毒的作用。 4、改善人的精神状态 土豆含有维生素C。生活在现代社会的办公室工作人员最容易受到抑郁、沮丧、不安和其他负面情绪的影响，土豆可以帮助你解决这个问题。食物会影响人们的情绪，因为它们所含的矿物质和营养物质可以作用于人体，改善他们的心理状态。 土豆的食用禁忌 土豆不能与柿子同食 吃土豆后，胃会产生大量的盐酸，胃里有大量的盐酸，这时吃柿子两个会在胃里发生化学反应，柿子会遇到酸沉淀，很难消化。 土豆不能与石榴同食 石榴酸酸甜甜的味道让很多人都喜欢，因为含水量比较高，可以给人体补充水分，但是，两者如果一起食用，会造成咽干舌燥，严重的情况下还会造成中毒，不利于肠道的消化。 土豆不能与香蕉同食 也许很多人不知道香蕉和土豆不能一起吃。香蕉是一种很难消化的水果，所以如果你在饿的时候先吃土豆，然后吃香蕉，就会导致消化不良。当两者结合在一起时，就会发生化学反应，产生毒素，面部会产生斑点。 土豆的最佳搭配 土豆和醋搭配：可以帮助人体肠胃充分的分解有毒物质，对人体健康和肠胃的消化能力有着重要的意义。 土豆和牛肉搭配：土豆牛肉“日常食之气血、健脾胃、补虚弱。和胃调中，健脾益气。特别是胃寒者可以起到保健作用。 土豆牛肉的搭配如果说不合理的话，只能说这道菜所含的热量相对比较高了，高蛋白，高糖，常吃容易发胖。再有纤维素含量少，不太容易消化。 土豆和五花肉搭配：这道菜我觉得把肉炒焦一点比较好吃的，这样很有嚼劲，这也是不时家常菜中最为经典的一种搭配方法了。大家可以试一下，记住用小火多煮一会。 土豆搭配胡萝卜：营养丰富，对身体十分有益，有益肾补肝、明目的作用，可改善近视、保护眼睛、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。 总的来说，土豆还是挺百搭的，特别是炖土豆，主料常有排骨、五花肉、牛腩等，都是一等一的炖菜选择！ 看此文用 |
|
|
来自： 慈64px40cg76do > 《小妙招》
·
