大脑记忆的本质和遗忘的本质是什么？在上个世纪50年代，有一位加拿大的病人，因为治疗癫痫病而被医生切除了大脑中的一块组织，却没想到造成了这位病人之后，终生只可能有20秒左右的记忆。这里，这病人被切除的脑组织，叫做海马体…… 而经过近现代医学研究，科学家们发现，海马体对于我们能保持的“长期记忆”来说，有着重要的意义。  01 记忆力的分类：外显记忆和内隐记忆在心理学上，科学家们将我们的记忆按照是否可意识到，可以将记忆分为外显记忆和内隐记忆两种。内隐记忆，在心理学上是指在不需要意识或有意回忆的条件下，个体的过去经验对当前任务自动产生影响的现象，又称自动的、无意识的记忆。 比如：你每天经过的路边少了一盆花，你觉得有什么不对劲，但是却又说不出来，这就是内隐记忆在起作用。 而外显记忆，则是一般是可以描述的记忆，或者说需要有意识去回忆的记忆，比如：你新学习的知识，这就属于外显记忆的范畴。你之所以学完的东西，今天背完之后明天就忘，就是没有形成有效的外显记忆。  02 学霸常常“记忆力好”的原因，其实比你想象得容易！那为什么记忆会产生遗忘呢？关于记忆的遗忘理论，有科学家提出了“干扰理论”，是大脑后面的信息对前面记忆的信息产生了干扰；有科学家提出了“内隐理论”，认为想不起来的记忆只是我们无法提取而已…… 但是，其中心理学家们发现的一点，就是其实“遗忘机制”是大脑对自己有效的一种保护机制，这就像你电脑内存满了需要清理，实在不行有些重要的东西还是要保存在硬盘上一样。所以，大脑记住的，一定是它认为对你来说最有用的信息。 比如：认识一个人，你肯定会记住他的样子，而不是他每天穿什么衣服。 大脑的海马体会有意识地帮你把记忆中一些看似不重要的内容删除，所以，那些看似记忆力好的学霸其实就是能够有效地控制海马体——保留下我们认为重视的信息，那他们是具体如何做到的呢？  03 学习中做好3件事，让大脑主动帮你划重点整理电脑硬盘的时候，为了不让有效信息被清理，通常我们都会这样做：1、标记不想被清理的重要文件；2、建立文件夹归类摆放；3、转移到外部硬盘上，并可能经常点开整理。 这暗示我们深化学习记忆信息的时候也要做三点：强化记忆动机、注意理解和知识梳理、间隔练习和反复检索。 一、首先是强化记忆动机：也就是背诵、记忆的时候，一定要自己认识到背诵、记忆内容的重要性，潜意识里暗示大脑，增强印象的深刻性。比如：考试前划重点的内容，往往会比其他的内容会被你优先记住，就是这么个原理。 二、重要的是做好知识与知识的梳理，也就是知识整理的工作；因为对于大脑来说，它总会优先能够记住、提取的，肯定是那些有“意义”、与你常见的信息，有“逻辑关联”的内容。 三、定期的间隔练习和反复检索，是将其保持住的关键。对于一个被你从电脑“内存“提取到”硬盘“的信息，如果你只是将其放在那而从来都不使用，久而久之——这样的内容越来越多，最早的那部分还是会被你“遗忘”掉。  你大概知道自己有那么一份信息，但是要用的时候却想不起来……像极了我们浏览各大网站后，觉得精彩而存放在收藏里的文章。那么。解决办法是什么？那就是定期的间隔练习、复习，这个频率最开始的时候，是一天一次，后面是一周一次，最后一个月一次。 这就是老师要给同学们布置作业练习，上完一节课要给大家做回顾总结的意义。 后记这里建议，作为家长，一定要帮助孩子找到适合自己的，高效率学习的方法！而这样的高效学习方法有哪些呢？这个视频，建议家长带孩子不妨看看 |
|
|
来自： wenxuefeng360 > 《待分类》
