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文章纯属原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享 万千智慧始于记忆 ——《被缚的普罗米修斯》 虽然有一句话是这么说——'好记性不如烂笔头'，但是我相信，大家对于那些记忆力超群，甚至可以说是过目不忘的'大神'们都是非常羡慕嫉妒恨的，我也曾经是学生，在我大学的宿舍里也曾有过这样一个记忆力超群的妹子。平日里上课，我们都会准备笔记本或者用电子设备把老师教的知识点记录下来等之后再慢慢吸收，但是她不一样，她什么笔记都不做，每次都是雷打不动的坐在第一排距离老师最近的地方，也是课堂互动最积极活跃的那个，但老师讲的知识内容她全部都能记下来，并且条理非常的清晰，每次考试成绩都是我们那个班的第一名。 而现在的她在一家文学社工作，因为凭借超强的记忆力，她非常的喜欢读书，关键是读过的书中的内容，在过去很长时间后还能记忆犹新，如此超乎常人的'超能力'，真的是羡煞旁人。 记忆力这个东西，真的很重要，尤其是对于处在学习阶段的学生们来说，拥有超强的记忆力就相当于拥有了'金手指'，可以在记忆知识点上节省出很多时间。 在兼任儿童教育咨询师的过去时间里，我也遇到很多家长向我说自家孩子记忆力弱的情况，问究竟是什么原因所致？真的是先天因素么？又有什么方法可以提高记忆力呢？ 今天这篇文章，就来帮助家长们解答这些问题。 一：神奇的'海马体'记忆能力是人类跨越千万年时间维度，由树上转移到地面，适应新环境，向更高智慧进化的重要能力。记忆如此重要，数百年来科学家们都试图寻找'记忆的本质'。 1957年，加拿大神经学家米尔纳发现，病人莫莱森为了治愈癫痫病，选择切除了大脑两侧的海马体，手术后癫痫被控制住了，但莫莱森出现了极其严重的失忆症，特别是不能再形成新的外显记忆。 这无疑是在另一种层面表露出一种人体的生理结构特性。 对了，在这里需要解释一下什么是'外显记忆'。  外显记忆又称为叙述性记忆，是口头上可以描述记忆，与内隐记忆相对，属于长期记忆的范畴。外显记忆可以理解成对知识的记忆，包括语义的记忆、情景的记忆等等。 简单来说，当你觉得你已经把一首古诗背下来了，但是第二天却忘了，这就是没有将古诗内容形成为外显记忆。 失去了海马体就不能形成外显记忆，总结一句话就是——失去海马体就记不住新的知识。 这也就解释了为什么孩子总是记不住东西，或者记忆力差总是忘东西很快的原因所在。 二：为什么孩子总是记不住东西？2000年和2014年的诺贝尔生理医学奖，就是颁给了海马体及神经元的相关研究。随着核磁共振技术应用，医学家们发现：海马体是人类学习知识，形成短期记忆，并存储转换成外显记忆的生理基础。 有研究表明，海马体类似大脑的'内存'，当受到图像、声音、触觉等感觉刺激下，海马体的神经细胞相互连接，形成'短期记忆'，这种神经元连接就是'记忆的物理痕迹'。 如果反复受到相同刺激，神经细胞连接会更加紧密、更加兴奋，记忆就会被'巩固'。 这也就是说为什么提倡学生要想记住一个知识点，就要经常性习惯性的去朗读和背诵，目的就是为了能将知识点记得更加巩固，将短期记忆转化成外显记忆。  而海马体根据'短期记忆'的类型和巩固程度进行筛选，决定存储或者删除。存储，是将这段记忆转存进入大脑皮层，成为外显记忆。 这整个过程不受意识控制，是在海马体内自动完成的，这才是孩子们总是记不住东西的源头所在！ 三：干预海马体提升记忆力近十年来记忆研究领域发现：遗忘其实是大脑的自我保护机制，是一种主动的'删除'程序。越来越多的实验表明，遗忘是记忆的前提，甚至在海马体中，遗忘和记忆的生理基础都是类似的。 在心理学范畴上，记忆按照时间可以划分成瞬时记忆、短期记忆和长期记忆。 从瞬时记忆到长期记忆形成的过程，就是一个遗忘的过程。大量的、不重要的信息很快遗忘，才能减轻大脑的负担。  也就是说，为什么有的记忆会慢慢消失不见，就是因为你的大脑并没有形成外显记忆，你的大脑觉得这些记忆对于你来说是'不重要'的，所以直接帮你'删除'了。 对于这种情况，既然人的记忆力主要跟海马体有关，那么我们就要从干预海马体入手。 海马体是记忆形成的生理基础，将经常使用的信息转存进入大脑皮层形成长期记忆。遗忘是大脑自我保护的方式，海马体主动将不重要的、负面的、不常使用的信息删除。 所以说，解铃还须系铃人，只有干预海马体的存储、删除机制，才可以提升记忆的效果。 四：如何干预海马体？1.不断的加深记忆 既然海马体会根据记忆强弱对判定记忆是否重要从而进行筛选，所以家长就要提醒孩子们注意，在进行对内容记忆的过程中，要多次反复的进行理解和背诵。 此外，背书过程中适当增加焦虑感、紧迫感，也是强化动机的一种方式，可以提高学习能力和记忆能力  2.避免形成干扰记忆 为什么老师会千叮咛万嘱咐的要求上课认真听讲，集中注意力，这就是注意力和记忆力之间的关联所在。 只有注意力集中，同学们背诵时产生的连接就不会被干扰。 所以也是提醒各位学生，在进行知识点的记忆背诵的时候，最好是选择一个比较安静的环境氛围，聚精会神的对知识点进行理解背诵。 3.保持良好的心态 学习确实是一件比较枯燥乏味的事情，而当记忆的内容附加了痛苦的情绪，海马体出于自我保护的需要，把痛苦的情绪连同背诵的内容一并删除，如此还会造成恶性循环。 所以孩子们要保持一个良好的心态，保持一颗平常心，要知道任何事情都是要循序渐进的，不可能一口气吃成一个胖子，学习这件事也是要耐心去完成的。  同样心理学著作《认知天性》提出——频繁的集中练习只会产生短期记忆，间隔练习、穿插练习以及有意识地测验，有助于形成长期记忆。这个结论的核心也是'经常使用'。 根据心理学家对记忆的统计结果，人类拥有4个最佳记忆时间点，分别是刚起床、8-10点、18-20点、睡前，尽量将背书的时间安排在这些时间段内。 做任何事情都需要持之以恒的毅力和决心，相信只要孩子肯下功夫，一定可以攻克困难，家长们也不要忘了多鼓励孩子，给予孩子自信，让孩子更加努力的坚持不放弃。 我是小鹿妈咪，也是3岁宝宝的妈妈，专注育儿知识和分享育儿经验，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！关注我，做一个合格的父母。 图片来源于网络，如有侵权，请联系删除！ |
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