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肝者，将军之官。 中医认为，人之衰老，肝为先导。 可见，一颗健康的肝脏，对于生命的重要性。 而生活中有很多习惯，往往伤肝。 肝受伤，身体就会出现很多问题。 那么，肝受伤时，脸上会有哪些表现呢？ 肝不好，看脸就知道 1、出现蜘蛛痣 蜘蛛痣，是肝病的一种表现。 一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。 有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，要注意肝脏健康。 2、面部变黑 中医认为，“肝藏血”。肝脏不好的人，会出现气血运行不通，导致血气不足、血管堵塞等情况，就会出现面部暗沉、变黑。 此外，若肝功能受损，肝脏里的铁，就会通过血管流失，流到脸处，面部就会发黑。 3、脸上尽是疲惫 肝不好的人，从早上起床开始，就浑身乏力，满脸的疲惫不堪。 正常情况下，经过一夜的休息，人们在清晨起床后，会感到精神抖擞。 而若是没有精神，就可能是肝脏受伤了，要注意养肝，重视肝脏健康。 少碰3物，做好“4个字”，肝会越来越好
1、少碰酒 不论是酒精，还是其代谢产物，对于肝脏都具有一定的毒性。 大量喝酒，容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。 因此，保护肝脏健康，要注意少喝酒，不可贪杯，滴酒不沾才是最好。 2、霉变食物 气温不断的回升，食物的储存时间变短。 如有发霉，变质的食物，最好直接扔掉，切莫舍不得。 一旦食物出现霉变，含有大量的黄曲霉素等致癌物质。 黄曲霉素会直接破坏肝脏细胞，对肝脏的伤害特别大。 变质食用油，发霉的坚果，以及永久的筷子、菜板，都要及时处理。 3、高脂食物 肝脏，参与人体脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。 如果，吃多过高脂食物，易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。 因此，生活中要少吃五花肉、肥牛、肥羊等高脂食物。 另外，油炸、油煎、香酥、干锅之类的食物，吃的时候更要注意，尤其是肝不好的人。
1、水 喝水有利于促进身体代谢，帮助肝脏排毒，还有助于减轻肝脏负担。 肝不好的人，日常喝点养护肝脏的茶水，可以在补水排毒的同时，起到养护肝脏的作用。 婆婆丁，是一种药食两用的小植物，归肝经，全株可入药，尤其是其根茎，有很好的养肝、护肝作用，且擅于排肝毒、降肝火。 研究表明，婆婆丁可预防急慢性肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，利于降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的含量。同时还可增强肝脏的再生能力，减少胆汁过度分泌，保肝利胆。 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，也是药食两用的，且药性温和，利于温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，可促进血液轮回的作用。 将婆婆丁根和山刺玫花瓣混合，搭配成婆婆丁山刺玫茶，泡水喝，不温不燥，更利于养肝，也更适合长期饮用。 二、睡 经常熬夜，睡眠不足，也会导致肝火比较旺。 熬夜伤阴，身体不断地提调肝肾之阴，便会导致肝火大，久而久之会导致肝病。 因此，想要肝脏健康，一定要保证充足的睡眠，切莫长期熬夜。 每日保证8小时的睡眠时间，晚上11点之前进入睡眠状态。 三、笑 肝，有疏泄的功能。 当情绪过激时，尤其是暴怒的时候，容易导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使得肝血亏虚。 因此，平日要保持良好的心情，多开心，多笑笑。遇事要不急不躁、三思而后行，平日多与朋友、家人及同学交流，保持心态平和，有助于养肝血。 三、按 人体的穴位很多，每个穴位都有其独特的功效，常常按摩，就可以达到相应的养生效果。 足三里穴 足三里在小腿外侧，外膝眼下三寸，四横指宽，腓骨与胫骨之间，足三里属于足阳明胃经，具有补肝益气、调理脾胃的功效。 按摩时可以用大拇指按揉3到5分钟，力度以感觉有酸胀感为宜，经常按摩这个穴位对脂肪肝有很好的防治作用。 点揉太冲穴，促进肝脏排毒。正坐或仰卧，足背第一、二足趾之间凹陷处。经常用手指肚，点揉太冲穴，有益肝脏健康。
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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