遭遇了感情背叛之后，当然需要时间来疗伤止痛，当然需要时间来应对问题……但是，这不意味着，自己可以无限期地沉浸于伤痛中，让人生定格于此。
如果能够第一时间尽快做出选择，解决问题，当然是最好的结果，但是，你看世间那么多遭遇了感情背叛的人，有几个是能够轻轻松松就走出来的，所以，每一个遭遇背叛的人，都会有一段黑暗无助、彷徨不安的时光。
在面对感情背叛的时候，最怕的，其实是你什么都不做，让自己彻底“闲”下来。
也许很多人会说，我没有闲啊，我每天都很痛苦，都在尝试改变，也在努力让自己好起来……但是，问问自己，是不是每一天做的，也就是想一想而已。换而言之，问题的解决，只是停留在思维层面，但真正能够帮助一个人解决问题的，永远不是思维，而是行动。
所以，遭遇背叛以后，千万不要把自己封闭起来，与世隔绝，千万不要以为，应对感情背叛这样的问题，只是心里面想一想，然后做出一个选择，这一切就能过去，事情没有那么简单。
事实上，当我们在应对这些问题的时候，大部分的时间和精力，都是花在“想”上面，而“想”分两个层面，一是解决问题的“想”，这一类的“想”是必要的，就算再痛苦，也是必要的，因为它最终有助于解决问题；而另一个层面的“想”，则完全就是情绪的流动了，并且这个时候的情绪，都是不良情绪、负面情绪，所以，一天到晚“想”的结果，只是让自己的状况变得更加糟糕恶化。
当你陷入“想”的状态的时候，一定先问问自己，我到底是在解决问题的“想”；还是情绪流动的“想”，你会发现，其实99%的“想”，都是情绪层面。那么这时候就要喊停，如果对此没有清醒的认识，没有足够的控制力，就会陷入情感自虐，时间长了形成习惯，每天不让情绪吞噬自己，反而觉得难受——这样的过程，就是我们常说的“数伤口”、“翻伤疤”的过程，除了疼，还是疼。
遭遇背叛后，很多人都不知道该怎么办，不知道该做什么。
就婚姻具体而言，也许选择是一个需要更长时间做出的决定，但是，就自己的生活而言，必须要意识到的是，不能让自己闲下来。
中国人说“闲人是非多”，这句话说自己其实也挺合适。如果自己太清闲，那么当然就会有大量时间去“想”，这是很难控制的，而当下所想的，无非都是不好的事情，当然就带给自己不好的情绪，自己的状况又怎么可能好转呢？
所以，要让自己充实起来，忙起来，这是这个阶段需要调整和努力的。
人的心理在同一时刻只可能专注于一件事情，如果你专注于痛苦，你就是痛苦的；如果你专注于快乐，就是快乐的。而遭遇背叛以后，你专注的，一定都是痛苦的，那么这个时候，就要学会“打扰”这种专注，让自己从遭遇背叛的强大情绪控制下，转移出来。
为什么我们强调要有自己的工作，要有自己的圈子，因为这个时候你会发现，要“抽离”自己，也是很难的，如果你工作很忙，朋友很多，当然就有助于抽离自己；但是，如果你没有工作，没有朋友，只是一天到晚围绕着婚姻和家庭，那么，抽离自己就变得异常艰难。
最初的“抽离”只是转移注意力，让自己暂缓痛苦，但是，慢慢的要学会去做一些能够让自己获得能量、让自己变得积极开朗的事情，并且形成习惯。
可能很多人又会继续问，怎么样我才能够让自己有能量，变得积极开朗呢？这个问题当然是要留给自己的，也只能留给自己——如果你连如何让自己快乐起来都不知道，那么这恐怕才是更为严重的问题。
即便说到这份上，还是有人会说，我不管做什么都不快乐，除了我的感情生活能够继续幸福之外——如果自己的思维是这样的，那么，大概也就很难有人帮助的了自己了。
背叛，本身就是对感情可能不幸福的一种警示，如果自己这辈子的幸福只依赖于一份感情，如果自己这辈子的开心只能靠一份感情，那么，不妨问问自己，假如感情就是不可能幸福了，难道自己还不活了吗？
所以，很多时候，不是问题无法解决，而是自己堵死了解决问题的渠道，只给自己一条路。
不避讳而言，那些遭遇了背叛以后，搁浅人生的，都是如此。
