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打太极拳的人都知道，要打好太极拳，必须做到松静自然。松静自然是一条高度概括的练拳原则，它包括了内、外，局部和整体的许多要领。固然放松对打好太极拳至关重要。但是，放松的关键是静。 松不单指外形肢体的放松自然，还指内在精神心理的放松，这也是练太极拳重要的法则。内里放松的条件就是心静。练拳时放下一切思虑，中无杂念，专心练拳。动作时不要紧张、急躁，心情放松。这样，肢体动作也就放松了。 “静”就是心要静下来，不能浮躁，其实做什么事情都一样，浮躁总是做不好的。另外其实还有一个字，就是“净”，心中要没有任何私心杂念，专心致志。只有做到了这些，才能行拳“自然”。 静不下来，松就无从谈起，而松不下来，太极拳就不能打得自然。在某种意义上说，静是第一要务。没有静，就没有松，没有松，就没有自然。松静自然，应是静松自然。心静，是一种境界，一种智慧，一种思考；也是人生转折的必要过程，更是人生成功的必要成本。 心静需要具备一种豁达自信的素质，需要一份恬然和悟性。世间万物皆有心。天有天心，天心静，万簌俱寂，神秘而静美；海有海心，海心静，海天一色，幽玄而安详；草木之静，与日月同眠共醒，生如樱花，死如落红；天人合心，人心静，心如碧潭，静如清泉。 心静如水，依物随形。然而，在这个充满了喧嚣、嘈杂的时空，重叠交叉的声波在无序地传播着。欲寻的清静就像沙漠中一潭清澈的泉水，显得越来越珍贵了。尤其生活在喧闹的城市，享受宁静已成为一种奢侈。 道家葛洪有句名言说：“无为自化，清静自在。”清静自在四个字，多年来一直是让我心仪的境界。如何做到心中要没有任何私心杂念，专心致志，这确实是件不容易的事情。 要使自己心静如镜，彻底的使自己的心能够静下来，我想必须克服“五个难”字，供各位拳友研讨。 01、名利难灭 张仲景在《伤寒论》的序里曾批评很多人“孜孜汲汲，唯名利是务”。人的一生就是个追名逐利的过程。人一生下来就把名利当作追求的目标，无论是高高在上的强者，还是碌碌无为的小人，谁都不能把他彻底放下。当你把名利放下的时候，那就什么都释然了。 但是，名利难灭。人是社会的产物，不可能完全摒除名利，这就要我们掌握一个度，在向外攫取的同时，也要适时把心收回来，关心一下自己的身体。 02、喜怒难除 人都有七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中喜是心气欢畅的表现，怒是肝气奋进的表现，都是我们必不可少的情志，所以不可能把它们除掉。 这里的喜怒是指超出正常范围的狂喜和暴怒，狂喜则心气涣散而不收，暴怒则肝气刚爆而不柔，绝对会对自身造成严重的损害。 其他如忧思悲恐惊五情，如果过度，也会对人体造成伤害，忧（悲）伤肺，恐（惊）伤肾，思伤脾。如何适度控制人之七情，在练习太极拳时保持平和心态，对打好太极拳至关重要。 03、声色难去 贪图声色和贪图名利都是贪欲的表现，为什么分为两条呢？ 这有一收一放的不同，贪名利是往里收敛，希望自己的存款越多越好，名头越大越好，这都是积累自己想要的东西；贪图声色则是把存的东西挥霍出去，尽管自己的身体有点家底，但如果总是挥霍无度的话，迟早也会神衰精亏。 打太极拳必须保持精力充沛，做到固精养神，功力才可以不断提升。 04、滋味难绝 这一点比较好理解，就是管不住自己的嘴。我们吃的东西需要脾胃来运化，才能转化成精微的物质。如果随着年龄的增长，脾胃逐渐虚弱，不能运化太多的食物，就会有大量的痰浊在体内堆积，表现为三高（高血压，高血脂，高血糖）和肥胖。 再则，打太极拳不能饮食太饱，太饱要影响肠道嬬动，妨碍消化。因此，饮食要节制，再好吃的东西也不能暴饮暴食。这和练习太极拳的目的是背道而驰的。 05、神虑难空 这是什么意思呢？简单来说，就是有的人喜欢曲运心机，喜欢算计，耍小聪明。一件事情总在心里绕来绕去，时间长了，气机就容易纠结而不畅达，进一步气血淤滞而造成病态。所以说，待人处事要豁达一些，保持一种平和的心态，就如俗话所说的，“退一步海阔天空”。 人生的一切浮躁和欲望都是来自不清静、不安稳的心。人如果都能有心静的自然和谐，有修身养性的积极处事态度，远离悲观厌世的消极逃避，能控于己、制于心，方可万事不乱，世俗人生就会少了许多烦恼。心不静则理不清，理不清则事不明，必然会陷入迷茫。 人一旦进入了“静”界，便多了一些祥和，少了一些纷争；多了一些幸福，少了一些灾祸。以上五大难点，若能克服，则心能静、体亦松、行拳自然。假以时日，必将有望达到拳艺精进，登峰造极。身体强健，延年益寿。 |
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