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黄帝内经有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。 其实，养命其实就是养阳气。伤阳气的七大行为，我们具体来看看就清楚了。 1.男欢女爱之事过度导致肾阳亏损！ 人身有三宝，曰：精气神！ 欲望太多，精气神耗散甚巨。古人言：“不见可欲，使民心不乱”。现在的“欲”，随处可见！大街上，影视上，杂志书籍上，都有大量的露骨影像及文字宣传。性开放，也是让许多年轻人关系混乱。长此以往，肾阳耗散，人体各项功能便会退化，无法高度集中精神，体质虚寒，事业难成，有的女性还会因此而影响生育！ 2.风为百病长，空调之风伤人阳！ 风邪侵犯体表，夹杂寒冷之气，伤人阳气！久吹空调是现代人阳气损伤的重要因素。 尤其夏天从外面炎热的地方，迅速进入到空调房，巨大温差让人一时很爽，伤到阳气而不自知！ 过度的凉爽，实在没有必要。将空调使用好，是保护阳气的重要途径！如果空调吹太久，事后一定要想办法出点汗，如跑步，或者洗个热水澡，将寒气驱逐！ 3.非时作息，熬夜熬的是命！ 古人所谓的“日出而作，日落而息”，现代人是做不到了。 这是时代的变化，谁也无可奈何，但是，我们要清楚一点：熬夜熬的是命！ 熬夜熬到身体阳气亏虚，得不到补充，长此以往，先是精神不佳、脸色黯淡无光、掉发，再就是得各种小病，到后面甚至是癌症或猝死。我们要明白，要适可而止。古人言：知止！即使是有什么事情，睡觉时间尽量不要超过凌晨零点，第二天在中午小憩一下补充回来。 2.过度食用寒凉，爱好重口味！ 中国古人喜欢喝“温水”。再热的天，喝温水对身体有益，而不是“冷饮”。 中医言：夏之阳气本外散，切莫食寒伤阳根。意思是天气炎热，人的阳气也往体外扩散，体内五脏六腑的阳气就相对减少，这个时候不要贪寒凉之物而伤到身体的正气根本。 重口味饮食，是指盐分、糖分、油脂、辛辣过高过多的饮食，此种饮食，伤人脾胃，损人五脏，不可不知啊。清淡饮食，合理营养，才能够真正滋养身体而不容易生病！ 3.太晚生育，产房受寒 在黄帝内经等中医经典里有记载，男女是有最佳生育年龄的，男为：“三八”到“四八”，即是28到32岁。 女为：“三七”到“四七”，即21到28岁。现代医学的研究为：男性30-35岁，女性23到30岁。 尤其是女性在最佳年龄生小孩比较好，毕竟孩子是在女人的肚子里长大的，女人年龄太大，气血亏虚，而生育小孩是耗费大量精气神之事。根据相关数据显示，高龄产妇更容易引发许多生理甚至心理的问题。 还有，在产房一定要注意保暖，不然很容易伤阳亏虚。 5.运动失宜，损害身体。 春夏万物生发，故中医有言，春夏养阳，动则升阳，所以春天夏天的时候应当顺应天地之气， 运动量可以大一些，要流汗。秋冬万物收藏，故运动量相对小一些，尽量少流汗。 还有锻炼要因人而异，根据自己身体的情况来选择，不要盲目跟风而伤害到身体健康。 像膝关节比较不好，就不要去爬山了，不要跟人家暴走，尽量选择对膝关节压力小一点的运动。 锻炼要循序渐进，不要一味追求进步迅速。 6.过劳伤身，阳气耗散! 现在的工作时间制度多有什么“996”，“007”。许多中年人，上有老，下有小， 自己对物质要求也高，拼命工作，使劲加班！一年到头高强度工作，忙忙碌碌，精气耗散，阳气衰弱。 精神也是紧绷的，长期以往，“身将不身”。因过劳而患癌症者，因过劳而猝死者，因过劳而自杀者，常有之。 所以，劳逸结合，知足常乐，便是养阳之道，长寿之道。 7.滥用抗生素，损阳伤正。 很多人得了感冒，或者感觉身体有点炎症，就自己到药店买抗生素吃。 在中国抗生素滥用的现象很多，抗生素在中医的属性里大多是寒凉的。 滥用抗生素，损害身体阳气。而且容易导致耐用性。抗生素也有很多副作用，对人体的五脏六腑有损伤。 中医言：是药三分毒。 平时注意预防，治疗的好不如预防的妙，这才是健康长寿之道。 日常生活中，中医讲治未病，一定要扶阳养阳，阴阳平衡方为道！ 我是医心爱分享，请把医生的提醒转发给更多人看！ |
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