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●叩齿法 天天凌晨睡醒之时，把牙齿高低叩合30次。有助于牙齿坚毅。 ●杜口调息法 常常杜口调剂呼吸，连结呼吸的均匀、和缓。 ●咽津法 逐日凌晨，用舌头抵住上颚，或用舌尖舔动上颚，等唾液满口时，分数次咽下，有助于消化。 ●搓面法 天天凌晨，搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，到额部两手向两侧分隔，经颊而下，可几次再三10余次，至脸部稍微发热为度。可使面色红润光泽，消弭颓废。 ●梳发 用双手十指插入发间，用手指梳头，畴前到后按搓头部，每次梳头50-100次。有助于畅通气血，苏醒头脑。 ●运目法 将眼球自左至右转动10余次，再自右至左转动10余次，而后闭目安息片霎，逐日可做4-5次。可以清肝明目。 ●凝耳法 两手掩耳，垂头、举头5-7次。可使头脑清净，驱除杂念。 ●提气法 在吸气时，稍用力提连同会阴上升，稍后，在逐步呼气放下，逐日可做5-7次。有益于气的运行。 ●摩腹法 每次饭后，用掌心在以肚脐为核心的腹部顺时针标的方针推拿30次摆布。可辅助消化，消弭腹胀。 ●足心推拿法 逐日临睡前，以拇指推拿足心，顺时针标的方针推拿100次。有强腰固肾的浸染。 大医排行榜交流群，众多大医高手，赶快加入！ 有问题咨询如下微信 寻道路上有寻道，寻道陪你去寻道！关注寻道，早日成道 |
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