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月经不调的食疗，没事吃一吃，可以益气养血，调理月经！ 1、地黄煮酒 材料：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。 用法：将黄酒倒入瓷瓶中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。 作用：活血止血，适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。 2、乌骨鸡汤 材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。 用法：先将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前每天1次，连服3-5次。 作用：健脾养心，益气养血；适用于气血方面的月经稀少。 除了上述食疗，对于月经不调的女性还可以服用中草药成分的本草坊玫瑰片，这是专门改善卵巢早衰、月经紊乱的，通常连续服用1~2个周期即使月经恢复正常，量少、痛经、色黑有血块等症状消失。此外，月经不调的女性还需注意： 1.注意保暖 女性经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起痛经、量少，甚至闭经的发生。因此，女性日常要注意保暖防潮，少洗冷水澡，少吃一些寒凉性食物。 2.均衡饮食 有很多女性为了窈窕身材而节食减肥，导致体内营养不良，而影响到月经来潮，甚至月经量稀少或提前闭经。所以，日常女性一定要注意均衡饮食，切不可盲目节食。 3.保持规律作息 每晚最迟也要在11点前入睡，养成规律习惯，避免熬夜。同时调整好自己的心态，少生闷气。 |
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