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我们在给爷爷奶奶过寿的时候，都会祝爷爷奶奶们长命百岁。可见，长命百岁是一个美好的祝福，也是人人心中一个美好的愿望。但是人在到了45岁之后，身体中的各项机能就会慢慢的退化，身体的代谢功能会变差，抵抗力也会变弱，这时候不仅仅要迎来衰老，还可能会面临一些疾病。这时候如果不好好保护我们的健康，可能就会导致寿命缩短，和长寿无缘。那么什么样的习惯，会导致短命呢?让我们一起来了解一下吧。  经常发脾气 现在的社会竞争压力大，节奏快，多数人都需要承受着很大的压力。长期的处于高压之下，就会令人容易烦躁，动不动的就想发脾气。一个人的情绪好坏会直接影响着一个人的身体健康，如果一直处于一个情绪激动的状态，就会容易导致内分泌失调，食欲下降，皮肤变差，对身心健康都是没有好处的。并且怒气伤肝，经常的生气，会让身体中分泌出较多的茶酚胺，导致肝火旺盛，损害肝脏功能。所以经常的发脾气、情绪不稳定，都会容易影响身体健康，自然也会让寿命缩短。 爱吃肥肉 在年轻的时候，无论男女，都比较注重自己的形态，都希望自己每天可以以最好的样子出现在大家面前。但是到了中年之后，工作基本稳定了，家里儿女也长大了，烦心事少了很多。这时候一些人就会比较心宽体胖，不注重形象，在饮食上面也就没那么讲究了。很多中年人爱吃肥肉，尤其是爱吃肥瘦相间的肉，像是东坡肉、红烧肉、猪肘子等等，一顿能吃个很多块。但是肥肉摄入过多，会导致体内脂肪过剩，从而引起肥胖。给身体的血管会造成很大的负担，还容易患上三高。所以平时还是要注意清淡饮食，少吃肥肉，这样才能保证身体的健康。  不爱运动 现在人们的生活条件变好了，随着科技的进步，生活中的很多事情都变得方便起来。例如点外卖，当我们不想做饭，也不想出门的时候，只要用手机点个外卖，就会有食物送上门来。也就是因为这样，很多人养成了不爱运动的习惯，除了上班，就是宅在家中。长期不运动，只会抵抗力下降，也会导致肥胖，这些对于寿命的长短自然是有一定的影响的。 饮食重口味 很多人在上了年纪之后，味蕾会慢慢的退化，这时候就非常喜欢吃一些重口味的食物。对于他们而言，重口味的食物才能够刺激味蕾，提高食欲。但是长期的吃一些重口味的食物，只会让身体的负担变重，还会诱发高血压、糖尿病、高血脂等疾病，从而让寿命变短。所以想要长寿，还是应该少吃一些油腻、辛辣的食物，低盐、低脂、低糖的饮食，才更有利于身体健康。  长期熬夜 对于夜猫子来说，晚上十二点之后的生活才算是夜生活。在凌晨的时候，还会有一群一群吃着宵夜的人，这些人熬夜已经变成了一种习惯。但是晚上入睡后，身体中的器官需要进行自我修复，从而缓解疲惫的身躯，如果总是熬夜，就会导致器官负担过重，内分泌紊乱，身体的健康受到伤害。  我们人人都希望能够长命百岁，在进入中年之后，要注意多休息，平时要注重劳逸结合，不要肆意的去透支身体。不然等到年老了，身体出现了一些异常，那时候再后悔就晚了。多运动，保证充足的睡眠，饮食清淡，这样才有可能成为下一个百岁老人。 |
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