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美容食品知多少 2012-09-11 19:26:55| 分类： 默认分类 外表俊俏吃出来。美容食品含丰富的维生素和微量元素，更有让人容光焕发的功效。现升绍十六种美容食品，你不妨试一试。 一.黄瓜：能使皮肤细腻，身材苗条，显得更加姿容俏丽。 二.苦瓜：经常食用能增强皮层活力，使面容变得细腻。 三.水果：含大量维生素C，尤其是草霉、橙、柠檬、薯类。维生素C能美化皮肤，增强微细血管，使皮肤的组织丰富。维生素C不能储藏在体内，故每天宜选择吃一些含维生素C的水果来补充。 四.芒果：含丰富的维生素A，对皮肤有益，干性皮肤者宜多吃。其他含维生素A的蔬果还有胡萝卜、桃、杏等。 五.西瓜：含有大量水分，可调节体温，把体内毒素排出。西瓜亦含大量矿物质及维生素，故对内脏器官也有很大帮助。 六.果仁：花生、核桃、杏仁等含维生素B丰富，可保持皮肤平滑，帮助头发及指甲生长，降低人体中胆固醇的含量，改善血液循环及增加人的精力。 七.兔肉：经常食用，既不发胖，又能使皮肤红润白嫩。 八.鱼子：使人健康、美丽，对健脑、乌发有一定功效。 九.肥肉：每天吃50克肥肉，会使皮肤柔润、光滑、细腻且富有弹性，但绝不会发胖。 十.龙虾：含大量锌。吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生也都含锌。 十一.牛肉：含有红血球所需的铁质，人体缺少铁质会贪血，疲倦，同时皮肤欠光泽，指甲脆弱。 十二.海鱼：海鱼中含有较多的维生素D，能强健骨骼及牙齿。由于人体能储存维生素D，故旡须每天吃，可每周吃二三次。除了海鱼外，牛奶、酸乳酪、蛋黄也含有维生素D。 十三.豆腐：含大量的钙，能強健骨骼和牙齿，使皮肤有光泽，肌肉结实。其他含钙食品有牛奶、杏仁、酸乳酪、鱼子醬和虾皮。 十四.面粉类：含有微量元素硒和维生素E，能使皮肤健康，面色红润。 十五.橄榄油：含维生素E，它有延缓皮肤老化的功能，有促进血液循环及细胞新陈代谢的作用。 十六.白开水：每天喝8杯白开水，能使皮肤娇嫩。 阅读(119)| 评论(2) |删除 |推送 |置顶 解手得法人长寿 永葆青春的核酸饮食疗法 历史上的今天 老年高血压者寿命长2016-09-11 18:49:19 女性特有的自我修复能力2015-09-11 18:17:32 南山有八百多位百岁老寿星2015-09-11 06:26:50 中国笫一水乡周庄2014-09-11 20:08:38[/cp] |
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