|
由于疫情的原因 网络上课已有一阵子了 很多同学最初的新鲜感已渐渐褪去 网课学习 曾经是我们一直期待的未来学习方式 但因为网上学习有很多限制性因素 相比于线下学习来说还有很多缺点和不足 在家上网课 我们总是会受到各种各样的”诱惑” 比如学习的时候旁边 摆着漫画、小说和手机等 就会被吸引 那么 我们究竟要如何做 才能更加有效地学习呢？ 首先 排除可能的概率 先来看你周围的学习环境 是不是那边电视还开着 手机还和别人在聊着天 诱人的小零食还在眼前不停地晃? 收拾一张属于你的桌子 搬起一把椅子把房门关牢 把自己单独放在一个安静的空间之内 开始列举今天所要完成的学习任务 制定大概的时间 如果还是拖延 那就在每项列表之后给自己规定足够的时间 如果做不到，制定惩罚措施 比如俯卧撑，平板撑之类的 让自己受一点苦会磨砺自己的耐性 促成自己能够尽可能快地去适应环境 给予自己一个合适的环境 确实能够帮助自己快速地进入状态 让自己静下心来 可能学习环境会有一些影响 但我们要学会适应环境 而不是试图改变环境 其次 提高学习效率 我们要分清学习时间和有效学习时间之间的区别 这样才能更好的提高学习效率 有效学习时间 是除去那些上厕所或是玩手机之外的 实际学习时间 1 提高学习效率最重要的就是要事为先，重要紧迫的事情要立刻去做。 2 当你开始学习的时候，保证在每天同一时间点学习的习惯是非常重要的，应该在学习的时候尝试去创造自己固定时间点的学习习惯。因为当你在每天同一时间学习的时候，你自己便会在这个时间点很快的进入学习状态，在心里和思想上都为这个固定的学习时间阶段做好准备，使学习效率无形中变得更高。 3 在学习中，最难的学科或者作业要放在第一位去做，因为这些相对难得内容需要更多的精力和努力。一旦你完成了这些最难搞定的内容，其他功课就会变得非常的轻松了，心理上也就不会有那么多的压力。另外，科学实验证明，虽然人的本能是先处理相对容易的工作，但是不论你是否相信，在学习中，保证优先处理相对较难的学习内容将会使你的学习效率大大提升。 4 不要让闪过的念头欺骗你的大脑。每次你不想学习的时候，那就一定留意自己脑海里此时闪过的那些试图说服自己不学习的念头了。 5 制定真心认可的目标和具有执行性的方案，并坚持下去。每天给自己安排适量的任务，并按照自己的计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。 6 现在就行动，要不然好状态永远不在。不要把某天或某个新计划当做分水岭，这样你只会发现自己每一天依旧如此“颓废”，更加不安，每天生活在自责与纠结中。 尼采曾经说过这样一句话：“自制即控制自我” 也就是说 你要抵制盘踞在心中的欲望 不被欲望所左右 成为自己行为的主人 你可以经常回顾自己坚持的理由 最终极的自律并非躲避、克制 而是直面冲动，最终驾驭冲动 学会接受和掌控不愉快的心情 不再因为感觉不适 就用不健康的习惯来获得愉悦 最终，我们会实现对内接受自我 对外控制冲动，实现真正的自控 试试现在开始改变 很多时候你会发现 一旦开始运转起来 其实一切没你想得那么难 |
|
|
