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“今年 49 岁，但睡眠问题已缠绕我十三、四年。不仅入睡困难,睡到凌晨3.4点还总会经常醒，然后再也睡不着了……” 说起自己的睡眠问题，黄某总是一脸的愁容。 的确，晚上睡不好，早上活受罪，干什么都觉得没精神。 生活中睡到凌晨3.4点早醒、睡不着的人还有许多。这些睡眠问题，在中医看来，或许是几条经络堵住了。 【凌晨1-3点醒来，肝经堵住了】 这个时间段里莫名醒来，这是肝火过旺。在气血流注到肝经的时间段，火上加火，身体被唤醒。 肝经不通的表现： 1、凌晨1-3点早醒 2、口苦口臭、经常放屁 3、眼睛干涩、痛痒 4、容易累、疲倦 5、脸油，长斑冒痘 6、头发油腻、脱发严重 7、大便粘马桶，难以冲掉 8、情绪不受控制，暴躁易怒 【凌晨3-5点醒来，肺经堵住了。】 这个时间段里定时醒来，连续三天，是肺有小恙。这是因为寅时肺脏气血旺盛功能最强，身体发现肺有小恙而将人唤醒。 肺经不通的表现： 1、凌晨3-5点早醒 4、皮肤粗糙无光泽 3、胸闷胸痛 4、经常咳嗽 5、鼻炎、爱出汗 6、毛发干枯 7、感冒频繁，扁桃体易发炎 【失眠的天敌找到了】 关于失眠，很多人还在依赖药物来治疗，但安眠药物的依赖性和其他副作用也是尽人皆知。中医建议失眠患者，尽量不要通过服用安眠药物改善睡眠，百害无一利。 因此，越来越多的失眠患者求治于中医，其实早张在张仲景的《金匮要略》就有记载：'虚烦虚劳不得眠，酸枣仁主之。' 准备： 酸枣仁：平肝理气、润肺养阴 百合：养阴润燥、安心养神 茯苓：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神 山药：滋补肝肾、益精明目 桑葚：滋阴补血、补肝益肾 栀子：泻火除烦、清热利湿 开水冲泡5分钟，每天喝一杯，一觉到天亮。对失眠者疗效显著。从人体的根本去入手治失眠，突破单一从口入手的常规疗法。 在治疗失眠的同时，经过科学配伍，清肝润肺，养心安神，针对性的调理部分由失眠引起的神经衰弱、偏头痛、更年期综合症，堪称失眠的天敌。 效果： 喝1-3天可以缓解失眠、安神助眠，喝4天后入睡明显简单、睡眠质量提升。 睡前2小时来一杯，安五脏润六腑，一觉睡到自然醒。    |
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