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肺脏对于大多数人来说，就是一个平时没有什么存在感，一旦出了问题，才知道它原来这么重要的器官。我们之所以能生活在地球上，是因为肺脏可以通过呼吸氧气来维持生命，也是我们体内其他器官以及机体正常运行的基础。如果它出了问题，对身体健康的影响是非常之大的。 所以，在花时间和金钱养肝、养胃的同时，也别忽略了肺部的健康！其实，与它强大的功能不同，肺部本身是很容易受到外界伤害的，尤其是现在的空气质量比较差，很多人都有抽烟的习惯，加上不良的饮食习惯，长此以往，肺部的健康受到了严重的威胁。 【身体如果出现这几种变化，说明你该养肺了】 白天黑夜咳嗽不停 引起咳嗽的原因有很多，比如着凉了，或者呛着了，而肺不好也是其中一个常见的原因。不过由于肺不好而导致的咳嗽很容易分辨，如果你是白天和夜晚都不停咳嗽，甚至在睡着之后还会被咳醒的情况，很有可能是肺出了问题。 胸闷气短、呼吸不畅 肺主管呼吸，肺不好，也会影响我们的呼吸，所以如果出现了呼吸不畅、胸闷气短等现象的时候，就要提高警惕，可能肺部健康出现了问题，导致呼吸道阻塞，氧气无法正常输送、排出。 人看起来变丑了 对于这种变化其实主要是体现在皮肤状况上面，肺不好的人，脸上也容易出现各种症状，比如长痘、过敏、色斑增多等现象。如果你的脸上尤其是眉心附近经常长痘，可能是肺热、肺部的毒素太多所导致的。 胸口疼痛 肺不好还容易带来的一个表现就是胸口疼痛，因为肺脏靠近胸口，当它出现异常的时候，就会引起胸口的疼痛感。如果频繁出现这种症状，说明问题比较严重了，需要尽快检查一下。 如果你占了两个以上，或者有最后一种症状，请及时检查，并且在日常生活中注意养肺。 【养肺的正确方法】 1、戒烟 烟草对肺部的伤害是直接且明显的，经常吸烟的人，肺部健康或成奢望。所以，及时戒烟，远离二手烟环境，才是我们应该做的事。 2、不在道路两旁跑步 有些小区离马路特别近，居民散步或跑步只能选择道路附近，这种行为无疑是在伤害肺脏，因为马路附近的车辆很多，排放了许多尾气，同时汽车开过时，带起地面灰尘，对肺部健康不利。 3、养成运动的习惯 现在很多人都没有运动的习惯，一是因为没有时间，二是因为没有精力，其实生命在于运动，保持适当的运动不仅有利于身体的健康，还可以增加肺活量，对肺部的健康也有好处。 4、多吃养肺的食物 像白梨、百合、鲜藕等食物都是滋阴润肺的食物，平时常吃可以清肺热、解肺毒、化痰止咳。尤其是白梨，无论是生吃还是煮食，都有很好的润肺功效，还能清喉降火、润肺抗燥。 其实，肺脏是喜润恶燥的器官，在日常生活中，要多注意补水，养成按时喝水的习惯，尤其是现在天气比较炎热，容易出汗，体内水分流失较快，更要及时补充水分。 【中医推荐小经方——肺益清茶】 组方如下： 配方：针对肺热或肺燥咳等症状 药材：罗汉果、金银花、百合、栀子、枇杷叶、鱼腥草、桔梗 来源：《本草纲目》 功效分析： 罗汉果：罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳、生津止渴、润肠通便的功效、适用于肺热或肺燥咳嗽、百日咳及暑热伤津口渴、血燥便秘等。 枇杷叶：《本草汇言》：枇杷叶，安胃气，润心肺，养肝肾之药也。沈孔庭曰：主呕哕反胃而吐食不止，安胃气也；或气逆痰滞而咳嗽靡宁，润肺气也； 鱼腥草：《中医典籍》记载鱼腥草属寒凉之物,归属于肺经,有清热解暑、消痈排毒、利尿通淋、抗菌抗病毒、提高机体免疫力等作用与功效。 这三种药搭配在一起药效奇佳，同时最好搭配一些润肺化痰的食材，如金银花、百合、栀子等等，突破单一从口入手的常规疗法。在养肺排毒的同时，达到了清咽利肺、止咳化痰、生津止渴的效果。 如果有便秘的情况，这个配方应坚持每天起床喝一次，情况改善后可以改为2-3天一次，坚持1个月症状就会得到很好改善。 |
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