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4要： 1、早上排便——排除毒素终身受益 2、早上洗澡——促进血液循环 3、慢慢起床——有助于大脑清醒 4、早上喝水——有助于清理肠胃 5不要： 1、不要吃辣——目中有灼热感 2、不要饮酒——会有疲乏的感觉 3、不要胀气——腹胀感会妨碍睡眠 4、不要喝咖啡——会刺激神经系统 5、不要油腻——集中肝脏、肠胃工作负担 老中医总结：肝不好的人，会有这16个典型表现，转给你关心的人 1、经常肚子咕噜噜，肚子有胀气，爱放屁——肝郁气滞； 2、面色晦暗，黄褐斑严重，脸黑黄黑黄的——肝毒堆积，内分泌失调； 3、入睡困难，梦多，经常凌晨1-3点醒来——肝火旺盛； 4、指甲竖纹明显，出现黑色条纹——肝功能衰弱； 5、小便长期黄如浓茶，腥味重——木火刑金； 6、手掌大小鱼际发红，按压呈白色——肝血不足； 7、全身皮肤瘙痒难耐，不知道挠哪里——肝风轻动； 8、头发经常很油，洗过几小时就看起来油乎乎，爱掉头发——肝经湿热； 9、情绪控制不好，急躁易怒，一点小事都想原地爆炸——肝阳上亢； 10、眼睛干涩、发红，还容易发痒——肝血不足； 11、出汗体臭，尤其是腋窝，贴身衣物出现黄色汗渍——肝毒堆积； 12、眼白发黄，红血丝明显——肝阴亏损； 13、黑眼圈明显，毛孔粗大——气血不畅； 14、粉刺丛生，痘痘多——肝功能降低，皮脂分泌增加。 15、早上起床口苦、口臭、口干——浊气上逆； 16、鼻头发红，可见明显网状血管——激素分泌紊乱 中医推荐：常食“养肝三君子”，疏肝解郁，泻肝火： 1、菊花：清热解毒、入肝、明目。 2、金银花：养胃养肝，清热去火。 3、决明子：清肝、降肝火，保肝“良药”。 准备：金银花、菊花、决明子、牛蒡根、桂花、枸杞等6种食材，泡水5分钟代茶饮。 每天1天，肝会一天比一天健康！ |
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